Baguette de hummus y verduras de 257.6 Kcal
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Baguette de hummus y verduras de 257.6 Kcal

Baguette de hummus y verduras de 257.6 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🥔 Carbohidratos:

44.7 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un sartén antiadherente, coloca la cebolla y el pimiento picado en tiras delgadas. Agrega una cucharadita de agua para facilitar su cocción. Cocina a fuego alto hasta que se dore la verdura (aprox. 5 minutos).
  2. Parte el baguette por la mitad y esparce el hummus en una mitad. Agrega la cebolla y el pimiento cocido encima.
  3. Parte el pepino en rebanadas y colócalo sobre el baguette junto con la espinaca. Tapa el baguette con el otro pan.
  4. ¡Disfruta la pera como postre!

Tabla nutricional para Baguette de hummus y verduras

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 127.7 mg
Potasio 1148.5 mg
Calcio 193.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 5.7 mg
Sodio 370.49 mg
Carga Glicémica 19.04
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.4 g
Colesterol - mg
Vitamina A 669.6 mg
Acido Fólico 284.9 mg
Azúcar 9.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 178
Fósforo 158.28 mg
Vitamina B6 0.53 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 1.84 mg
Folato 250.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 44.7 g
Proteinas 9.2 g

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