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Baguette de hummus y verduras

Baguette de hummus y verduras

257.6 Kcal

🔥 Calorías

9.2 g

🥑 Grasas

44.7 g

🥔 Carbohidratos

9.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

2 tazas

1 cucharada

Preparación

1. En un sartén antiadherente, coloca la cebolla y el pimiento picado en tiras delgadas. Agrega una cucharadita de agua para facilitar su cocción. Cocina a fuego alto hasta que se dore la verdura (aprox. 5 minutos).

2. Parte el baguette por la mitad y esparce el hummus en una mitad. Agrega la cebolla y el pimiento cocido encima.

3. Parte el pepino en rebanadas y colócalo sobre el baguette junto con la espinaca. Tapa el baguette con el otro pan.

4. ¡Disfruta la pera como postre!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Baguette de hummus y verduras

Micronutrientes

Fibra

7.5 g

Ácido ascorbico

127.7 mg

Potasio

1148.5 mg

Calcio

193.78 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5059 g

Hierro no hemático

5.7 mg

Sodio

370.49 mg

Carga Glicémica

30.4

Grasas poliinsaturadas

0.6387 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.4017 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

669.6 mg

Acido Fólico

284.9 mg

Azúcar

9.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

133

Fósforo

158.28 mg

Vitamina B6

0.5307 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

102.48 mg

Tiamina

0.1674 mg

Riboflavina

0.3192 mg

Niacina

1.8434 mg

Folato

250.5178 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.2 g

Carbohidratos

44.7 g

Proteinas

9.2 g

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