Receta de baguette de hummus y verduras de 210.6 Kcal
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Receta de baguette de hummus y verduras de 210.6 Kcal

Receta de baguette de hummus y verduras de 210.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210.6 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Hummus de garbanzo
1 cucharada buy ingredient
Baguette integral chico
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén antiadherente, coloca la cebolla y el pimiento picado en tiras delgadas. Agrega una cucharadita de agua para facilitar su cocción. Cocina a fuego alto hasta que se dore la verdura (aprox. 5 minutos).
  2. Parte el baguette por la mitad y esparce el hummus en una mitad. Agrega la cebolla y el pimiento cocido encima.
  3. Parte el pepino en rebanadas y colócalo sobre el baguette junto con la espinaca. Tapa el baguette con el otro pan.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baguette de hummus y verduras

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 124.3 mg
Potasio 1047.3 mg
Calcio 186.48 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 5.5 mg
Sodio 369.68 mg
Carga Glicémica 14.29
Grasas poliinsaturadas 0.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.39 g
Colesterol - mg
Vitamina A 668.1 mg
Acido Fólico 279.1 mg
Azúcar 1.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 149.52 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.66 mg
Folato 244.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 32.2 g
Proteinas 8.9 g

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