Baguette de hummus y verduras de 257.6 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257.6 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🥔 Carbohidratos:
44.7 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1/3 pieza
1 pieza
1/2 taza
2 tazas
1 cucharada
Preparación
- En un sartén antiadherente, coloca la cebolla y el pimiento picado en tiras delgadas. Agrega una cucharadita de agua para facilitar su cocción. Cocina a fuego alto hasta que se dore la verdura (aprox. 5 minutos).
- Parte el baguette por la mitad y esparce el hummus en una mitad. Agrega la cebolla y el pimiento cocido encima.
- Parte el pepino en rebanadas y colócalo sobre el baguette junto con la espinaca. Tapa el baguette con el otro pan.
- ¡Disfruta la pera como postre!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Baguette de hummus y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 127.7 mg |
| Potasio | 1148.5 mg |
| Calcio | 193.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 5.7 mg |
| Sodio | 370.49 mg |
| Carga Glicémica | 19.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.4 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 669.6 mg |
| Acido Fólico | 284.9 mg |
| Azúcar | 9.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 178 |
| Fósforo | 158.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.53 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 1.84 mg |
| Folato | 250.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 44.7 g |
| Proteinas | 9.2 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de queso fresco con elote
Pimientos rellenos de res molida
Pasta integral cocida con atún
Quesadillas con coliflor
Ensalada de pollo con amaranto
Flautas de pollo
Pollo con verduras y arroz
Brócoli con quinoa
Ensalada de atún sellado
Rollitos de pepino y guacamole
Pimientos rellenos de atún
Ensalada de nopales con panela
Error message