Bocadillos de ricotta y fruta de 438 Kcal
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Bocadillos de ricotta y fruta de 438 Kcal

Bocadillos de ricotta y fruta de 438 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

438 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🥔 Carbohidratos:

76.3 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
2 piezas buy ingredient
1 , 1/2 -
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Corta el pan en rebanadas y untalo con queso ricotta
  2. Parte la fruta en rodajas delgadas y pica la nuez.
  3. Prepara diferentes bocadillos con la fruta y nuez.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bocadillos de ricotta y fruta

Micronutrientes
Fibra 13.97 g
Ácido ascorbico 292.3 mg
Potasio 1070.55 mg
Calcio 271.51 mg
Grasas monoinsaturadas 5.83 g
Hierro no hemático 2.19 mg
Sodio 174.99 mg
Carga Glicémica 36.43
Grasas poliinsaturadas 2.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.99 g
Colesterol 13.8 mg
Vitamina A 133.8 mg
Acido Fólico 139.82 mg
Azúcar 40.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 291
Fósforo 179.61 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 56.16 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 119.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 76.3 g
Proteinas 12 g

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