Bocadillos de ricotta y fruta por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
369 Kcal
🔥 Calorías
12.1 g
🥑 Grasas
59.7 g
🥔 Carbohidratos
10.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 cucharadas
Preparación
1. Corta el pan en rebanadas y untalo con queso ricotta
2. Parte la fruta en rodajas delgadas y pica la nuez.
3. Prepara diferentes bocadillos con la fruta y nuez.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bocadillos de ricotta y fruta
Micronutrientes
Fibra
10.57 g
Ácido ascorbico
181.8 mg
Potasio
694.15 mg
Calcio
232.71 mg
Grasas monoinsaturadas
5.77 g
Hierro no hemático
1.69 mg
Sodio
171.57 mg
Carga Glicémica
12.3
Grasas poliinsaturadas
2.55 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
2.96 g
Colesterol
13.8 mg
Vitamina A
112.9 mg
Acido Fólico
96.52 mg
Azúcar
30.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
80
Fósforo
140.85 mg
Vitamina B6
0.19 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
36.78 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
1.26 mg
Folato
91.11 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.1 g
Carbohidratos
59.7 g
Proteinas
10.8 g
Quizás te pueda interesar
Picadillo de pavo con camotes
Picadito fino de arroz con espinaca
Picadillo de pavo
Arroz con salmón y verduras
Sopa de habas y carne molida
Sopa de frijol con carne
Sopa de elote y pollo
Arroz con camote y carne molida
Sopa de nopales, calabaza y granos de elote
Papilla de pollo, zanahoria, papa y chícharos
Papilla de ternera y verduras
Pasta con parmesano y albahaca
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online