Receta de bocadillos de ricotta y fruta de 438 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
438 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
76.3 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el pan en rebanadas y untalo con queso ricotta
- Parte la fruta en rodajas delgadas y pica la nuez.
- Prepara diferentes bocadillos con la fruta y nuez.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Bocadillos de ricotta y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.97 g |
| Ácido ascorbico | 292.3 mg |
| Potasio | 1070.55 mg |
| Calcio | 271.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.83 g |
| Hierro no hemático | 2.19 mg |
| Sodio | 174.99 mg |
| Carga Glicémica | 36.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.99 g |
| Colesterol | 13.8 mg |
| Vitamina A | 133.8 mg |
| Acido Fólico | 139.82 mg |
| Azúcar | 40.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 291 |
| Fósforo | 179.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.16 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 119.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 76.3 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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