Receta de bocadillos de ricotta y fruta de 438 Kcal

Name: Bocadillos de ricotta y fruta
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso ricotta bajo en grasa; nuez; kiwi; bolillo/birote sin migajón; naranja; pera; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

438 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

76.3 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso ricotta bajo en grasa

3 cucharadas Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Kiwi

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Bolillo/birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Corta el pan en rebanadas y untalo con queso ricotta
Parte la fruta en rodajas delgadas y pica la nuez.
Prepara diferentes bocadillos con la fruta y nuez.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bocadillos de ricotta y fruta

Micronutrientes
Fibra	13.97 g
Ácido ascorbico	292.3 mg
Potasio	1070.55 mg
Calcio	271.51 mg
Grasas monoinsaturadas	5.83 g
Hierro no hemático	2.19 mg
Sodio	174.99 mg
Carga Glicémica	36.43
Grasas poliinsaturadas	2.88 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.99 g
Colesterol	13.8 mg
Vitamina A	133.8 mg
Acido Fólico	139.82 mg
Azúcar	40.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	291
Fósforo	179.61 mg
Vitamina B6	0.26 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	56.16 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	119.61 mcg
Zinc	- mg