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Bocadillos de ricotta y fruta

Bocadillos de ricotta y fruta

369 Kcal

🔥 Calorías

12.1 g

🥑 Grasas

59.7 g

🥔 Carbohidratos

10.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

2 piezas

1 , 1/2 -

7 mitades

Preparación

1. Corta el pan en rebanadas y untalo con queso ricotta

2. Parte la fruta en rodajas delgadas y pica la nuez.

3. Prepara diferentes bocadillos con la fruta y nuez.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bocadillos de ricotta y fruta

Micronutrientes

Fibra

10.57 g

Ácido ascorbico

181.8 mg

Potasio

694.15 mg

Calcio

232.71 mg

Grasas monoinsaturadas

5.7711 g

Hierro no hemático

1.69 mg

Sodio

171.57 mg

Carga Glicémica

12.3

Grasas poliinsaturadas

2.5455 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

2.9499 g

Colesterol

13.8 mg

Vitamina A

112.9 mg

Acido Fólico

96.52 mg

Azúcar

30.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

80

Fósforo

140.85 mg

Vitamina B6

0.1985 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

36.78 mg

Tiamina

0.1862 mg

Riboflavina

0.1102 mg

Niacina

1.2512 mg

Folato

91.11 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.1 g

Carbohidratos

59.7 g

Proteinas

10.8 g

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