Bocadillos de ricotta y fruta de 377 Kcal
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Bocadillos de ricotta y fruta de 377 Kcal

Bocadillos de ricotta y fruta de 377 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

377 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

63.5 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 1/2 - buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón
2 piezas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta el pan en rebanadas y untalo con queso ricotta
  2. Parte la fruta en rodajas delgadas y pica la nuez.
  3. Prepara diferentes bocadillos con la fruta y nuez.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bocadillos de ricotta y fruta

Micronutrientes
Fibra 13.87 g
Ácido ascorbico 292.3 mg
Potasio 1070.55 mg
Calcio 263.21 mg
Grasas monoinsaturadas 5.83 g
Hierro no hemático 1.99 mg
Sodio 62.29 mg
Carga Glicémica 27.09
Grasas poliinsaturadas 2.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.99 g
Colesterol 13.8 mg
Vitamina A 133.8 mg
Acido Fólico 139.82 mg
Azúcar 40.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 218
Fósforo 154.46 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 56.16 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 119.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 63.5 g
Proteinas 10.1 g

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