Bowl de chocolate y frutas de 495.1 Kcal
495.1 Kcal
🔥 Calorías
22 g
🥑 Grasas
57.3 g
🥔 Carbohidratos
24.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Lavar, pelar y picar el mango.
2. Revolver el yogurt con 1-2 cucharaditas de cacao en polvo. Agregar la avena y dejar reposar durante 30 minutos.
3. Colocar el mango, frambuesa y requesón encima. Decorar con crema de cacahuate (si es necesario, diluir la crema de cacahuate con agua y calentar en el microondas para que sea más fácil de servir).
4. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de chocolate y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.1 g |
| Ácido ascorbico | 78.2 mg |
| Potasio | 923.88 mg |
| Calcio | 380.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.94 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 324.87 mg |
| Carga Glicémica | 13 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.44 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.57 g |
| Colesterol | 39.5 mg |
| Vitamina A | 300.1 mg |
| Acido Fólico | 88.78 mg |
| Azúcar | 6.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.31 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 381.2 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22 g |
| Carbohidratos | 57.3 g |
| Proteinas | 24.2 g |
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