Receta de bowl de chocolate y frutas de 468 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
468 Kcal
🥑 Grasas:
19.4 g
🍞 Carbohidratos:
56.6 g
🍗 Proteínas:
23 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cacao en polvo
Preparación
- Lavar, pelar y picar el mango.
- Revolver el yogurt con 1-2 cucharaditas de cacao en polvo. Agregar la avena y dejar reposar durante 30 minutos.
- Colocar el mango, frambuesa y requesón encima. Decorar con crema de cacahuate (si es necesario, diluir la crema de cacahuate con agua y calentar en el microondas para que sea más fácil de servir).
- ¡Disfrutar!
Tabla nutricional para Bowl de chocolate y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 78.2 mg |
| Potasio | 885.08 mg |
| Calcio | 372.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.74 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 320.7 mg |
| Carga Glicémica | 23.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.57 g |
| Colesterol | 39.5 mg |
| Vitamina A | 300.1 mg |
| Acido Fólico | 60.58 mg |
| Azúcar | 6.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.31 mg |
| Índice Glicémico | 230 |
| Fósforo | 324.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.4 g |
| Carbohidratos | 56.6 g |
| Proteinas | 23 g |
Preguntas frecuentes
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