

Bowl de chocolate y frutas de 495.1 Kcal
495.1 Kcal
🔥 Calorías
22 g
🥑 Grasas
57.3 g
🥔 Carbohidratos
24.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Crema de cacahuate natural
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Crema de cacahuate 100% natural
Mister gourmet
Mango
1 cup
Frambuesa
1 taza

Marca y producto sugerido
Frambuesa
Driscoll's
Requesón
3 cucharadas

Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Yogurt natural
1 taza

Marca y producto sugerido
Yoghurt natural sin azúcar
Danone
Cacao en polvo
A tu gusto
Preparación
1. Lavar, pelar y picar el mango.
2. Revolver el yogurt con 1-2 cucharaditas de cacao en polvo. Agregar la avena y dejar reposar durante 30 minutos.
3. Colocar el mango, frambuesa y requesón encima. Decorar con crema de cacahuate (si es necesario, diluir la crema de cacahuate con agua y calentar en el microondas para que sea más fácil de servir).
4. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de chocolate y frutas
Micronutrientes | |
Fibra | 13.1 g |
Ácido ascorbico | 78.2 mg |
Potasio | 923.88 mg |
Calcio | 380.3 mg |
Grasas monoinsaturadas | 6.94 g |
Hierro no hemático | 2.4 mg |
Sodio | 324.87 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 3.44 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 8.57 g |
Colesterol | 39.5 mg |
Vitamina A | 300.1 mg |
Acido Fólico | 88.78 mg |
Azúcar | 6.3 g |
Hierro Hemínico | 0.31 mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 381.2 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 22 g |
Carbohidratos | 57.3 g |
Proteinas | 24.2 g |