Bowl de chocolate y frutas
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437.1 Kcal
🔥 Calorías
22 g
🥑 Grasas
42.4 g
🥔 Carbohidratos
22.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/3 taza
1 taza
Libre
Preparación
1. Lavar, pelar y picar el mango.
2. Revolver el yogurt con 1-2 cucharaditas de cacao en polvo. Agregar la avena y dejar reposar durante 30 minutos.
3. Colocar el mango, frambuesa y requesón encima. Decorar con crema de cacahuate (si es necesario, diluir la crema de cacahuate con agua y calentar en el microondas para que sea más fácil de servir).
4. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de chocolate y frutas
Micronutrientes
Fibra
11.3 g
Ácido ascorbico
32 mg
Potasio
666.48 mg
Calcio
363.8 mg
Grasas monoinsaturadas
6.94 g
Hierro no hemático
2.2 mg
Sodio
321.57 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
3.44 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
8.57 g
Colesterol
39.5 mg
Vitamina A
74 mg
Acido Fólico
88.78 mg
Azúcar
6.3 g
Hierro Hemínico
0.31 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
381.2 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
22 g
Carbohidratos
42.4 g
Proteinas
22.9 g
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