Bowl de chocolate y frutas de 450 Kcal
Buscar
Bowl de chocolate y frutas de 450 Kcal

Bowl de chocolate y frutas de 450 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

450 Kcal

🥑 Grasas:

19.6 g

🍞 Carbohidratos:

52.2 g

🍗 Proteínas:

22 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
Cacao en polvo

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar el mango.
  2. Revolver el yogurt con 1-2 cucharaditas de cacao en polvo. Agregar la avena y dejar reposar durante 30 minutos.
  3. Colocar el mango, frambuesa y requesón encima. Decorar con crema de cacahuate (si es necesario, diluir la crema de cacahuate con agua y calentar en el microondas para que sea más fácil de servir).
  4. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Bowl de chocolate y frutas

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 49.3 mg
Potasio 723.98 mg
Calcio 363.74 mg
Grasas monoinsaturadas 5.8 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 318.5 mg
Carga Glicémica 20.9
Grasas poliinsaturadas 2.57 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 8.61 g
Colesterol 39.5 mg
Vitamina A 158.6 mg
Acido Fólico 60.58 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.31 mg
Índice Glicémico 226
Fósforo 332.24 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.6 g
Carbohidratos 52.2 g
Proteinas 22 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Brocheta de pescado

Brocheta de pescado

save recipe Pechugas rellenas de guacamole

Pechugas rellenas de guacamole

save recipe Milanesa de res con guacamole

Milanesa de res con guacamole

save recipe Pescado con vinagreta de apio

Pescado con vinagreta de apio

save recipe Salmón empanizado con amaranto

Salmón empanizado con amaranto

save recipe Ensalada de quinoa y panela

Ensalada de quinoa y panela

save recipe Salmón en salsa teriyaki

Salmón en salsa teriyaki

save recipe Rollitos de carne con verdura

Rollitos de carne con verdura

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Tostadas de ejote con atún

Tostadas de ejote con atún

save recipe Salmón a la mexicana

Salmón a la mexicana

save recipe Ensalada de camote y col rizada

Ensalada de camote y col rizada

Error message