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Bowl de chocolate y frutas de 495.1 Kcal

Bowl de chocolate y frutas de 495.1 Kcal

495.1 Kcal

🔥 Calorías

22 g

🥑 Grasas

57.3 g

🥔 Carbohidratos

24.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de cacahuate natural
1 cucharada
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Crema de cacahuate 100% natural
Mister gourmet
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Mango
1 cup
Propiedades
Frambuesa
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frambuesa
Driscoll's
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Requesón
3 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
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Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
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Yogurt natural
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Yoghurt natural sin azúcar
Danone
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Cacao en polvo
A tu gusto

Preparación

1. Lavar, pelar y picar el mango.

2. Revolver el yogurt con 1-2 cucharaditas de cacao en polvo. Agregar la avena y dejar reposar durante 30 minutos.

3. Colocar el mango, frambuesa y requesón encima. Decorar con crema de cacahuate (si es necesario, diluir la crema de cacahuate con agua y calentar en el microondas para que sea más fácil de servir).

4. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bowl de chocolate y frutas

Micronutrientes
Fibra 13.1 g
Ácido ascorbico 78.2 mg
Potasio 923.88 mg
Calcio 380.3 mg
Grasas monoinsaturadas 6.94 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 324.87 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 3.44 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 8.57 g
Colesterol 39.5 mg
Vitamina A 300.1 mg
Acido Fólico 88.78 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.31 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 381.2 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22 g
Carbohidratos 57.3 g
Proteinas 24.2 g

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