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Bowl de chocolate y frutas

Guardar receta en favoritos Bowl de chocolate y frutas

437.1 Kcal

🔥 Calorías

22 g

🥑 Grasas

42.4 g

🥔 Carbohidratos

22.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup

1 taza

3 cucharadas

Cacao en polvo

Libre

Preparación

1. Lavar, pelar y picar el mango.

2. Revolver el yogurt con 1-2 cucharaditas de cacao en polvo. Agregar la avena y dejar reposar durante 30 minutos.

3. Colocar el mango, frambuesa y requesón encima. Decorar con crema de cacahuate (si es necesario, diluir la crema de cacahuate con agua y calentar en el microondas para que sea más fácil de servir).

4. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bowl de chocolate y frutas

Micronutrientes

Fibra

11.3 g

Ácido ascorbico

32 mg

Potasio

666.48 mg

Calcio

363.8 mg

Grasas monoinsaturadas

6.94 g

Hierro no hemático

2.2 mg

Sodio

321.57 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

3.44 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

8.57 g

Colesterol

39.5 mg

Vitamina A

74 mg

Acido Fólico

88.78 mg

Azúcar

6.3 g

Hierro Hemínico

0.31 mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

381.2 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

22 g

Carbohidratos

42.4 g

Proteinas

22.9 g

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