Bowl de chocolate y frutas de 450 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
450 Kcal
🥑 Grasas:
19.6 g
🍞 Carbohidratos:
52.2 g
🍗 Proteínas:
22 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
3 cucharadas
1 taza
1/2 -
1 cucharada
Cacao en polvo
Preparación
- Lavar, pelar y picar el mango.
- Revolver el yogurt con 1-2 cucharaditas de cacao en polvo. Agregar la avena y dejar reposar durante 30 minutos.
- Colocar el mango, frambuesa y requesón encima. Decorar con crema de cacahuate (si es necesario, diluir la crema de cacahuate con agua y calentar en el microondas para que sea más fácil de servir).
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de chocolate y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 49.3 mg |
| Potasio | 723.98 mg |
| Calcio | 363.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.8 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 318.5 mg |
| Carga Glicémica | 20.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.57 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.61 g |
| Colesterol | 39.5 mg |
| Vitamina A | 158.6 mg |
| Acido Fólico | 60.58 mg |
| Azúcar | 6.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.31 mg |
| Índice Glicémico | 226 |
| Fósforo | 332.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.6 g |
| Carbohidratos | 52.2 g |
| Proteinas | 22 g |
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