Bowl de chocolate y frutas de 477.1 Kcal

Name: Bowl de chocolate y frutas
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de cacahuate natural; mango; frambuesa; requesón; avena en hojuela cruda; yogurt natural; cacao en polvo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

477.1 Kcal

🥑 Grasas:

22.2 g

🥔 Carbohidratos:

52.9 g

🍗 Proteínas:

23.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Mango

1/2 -

Frambuesa

1 taza

Requesón

3 cucharadas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Yogurt natural

1 taza

Cacao en polvo

Preparación

Lavar, pelar y picar el mango.
Revolver el yogurt con 1-2 cucharaditas de cacao en polvo. Agregar la avena y dejar reposar durante 30 minutos.
Colocar el mango, frambuesa y requesón encima. Decorar con crema de cacahuate (si es necesario, diluir la crema de cacahuate con agua y calentar en el microondas para que sea más fácil de servir).
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de chocolate y frutas

Micronutrientes
Fibra	12.4 g
Ácido ascorbico	49.3 mg
Potasio	762.78 mg
Calcio	371.24 mg
Grasas monoinsaturadas	7 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	322.67 mg
Carga Glicémica	21.24
Grasas poliinsaturadas	3.47 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.61 g
Colesterol	39.5 mg
Vitamina A	158.6 mg
Acido Fólico	88.78 mg
Azúcar	6.3 g
Hierro Hemínico	0.31 mg
Índice Glicémico	226
Fósforo	388.64 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg