Bowl de chocolate y frutas de 477.1 Kcal
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Bowl de chocolate y frutas de 477.1 Kcal

Bowl de chocolate y frutas de 477.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

477.1 Kcal

🥑 Grasas:

22.2 g

🥔 Carbohidratos:

52.9 g

🍗 Proteínas:

23.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cup
3 cucharadas buy ingredient
Cacao en polvo

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar el mango.
  2. Revolver el yogurt con 1-2 cucharaditas de cacao en polvo. Agregar la avena y dejar reposar durante 30 minutos.
  3. Colocar el mango, frambuesa y requesón encima. Decorar con crema de cacahuate (si es necesario, diluir la crema de cacahuate con agua y calentar en el microondas para que sea más fácil de servir).
  4. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Bowl de chocolate y frutas

Micronutrientes
Fibra 12.4 g
Ácido ascorbico 49.3 mg
Potasio 762.78 mg
Calcio 371.24 mg
Grasas monoinsaturadas 7 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 322.67 mg
Carga Glicémica 21.24
Grasas poliinsaturadas 3.47 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 8.61 g
Colesterol 39.5 mg
Vitamina A 158.6 mg
Acido Fólico 88.78 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.31 mg
Índice Glicémico 226
Fósforo 388.64 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.2 g
Carbohidratos 52.9 g
Proteinas 23.2 g

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