Receta de bowl de yogurt con avena, manzana, pepita y linaza de 376.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
376.06 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
40 g
🍗 Proteínas:
34.54 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Lava y corta la manzana en cubos o rebanadas.
- Coloca el yogurt griego natural sin azúcar en un bowl.
- Agrega la avena en hojuela cruda, la pepita de calabaza y la semilla de linaza.
- Añade la manzana y espolvorea canela por encima.
- Mezcla ligeramente y sirve.
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con avena, manzana, pepita y linaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.36 g |
| Ácido ascorbico | 6.3 mg |
| Potasio | 302.1 mg |
| Calcio | 39.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.09 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 51.76 mg |
| Carga Glicémica | 15.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.11 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.55 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 10.9 mg |
| Azúcar | 15.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 163.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 34.54 g |
Preguntas frecuentes
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