Receta de bowl de yogurt con avena, manzana, pepita y linaza de 376.06 Kcal

Name: Bowl de yogurt con avena, manzana, pepita y linaza
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de linaza; yogurt griego natural sin azúcar; pepita de calabaza; avena en hojuela cruda; manzana; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

376.06 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

40 g

🍗 Proteínas:

34.54 g

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Ingredientes

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Semilla de linaza

1 cucharada Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Lava y corta la manzana en cubos o rebanadas.
Coloca el yogurt griego natural sin azúcar en un bowl.
Agrega la avena en hojuela cruda, la pepita de calabaza y la semilla de linaza.
Añade la manzana y espolvorea canela por encima.
Mezcla ligeramente y sirve.

Tabla nutricional para Bowl de yogurt con avena, manzana, pepita y linaza

Micronutrientes
Fibra	7.36 g
Ácido ascorbico	6.3 mg
Potasio	302.1 mg
Calcio	39.76 mg
Grasas monoinsaturadas	1.09 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	51.76 mg
Carga Glicémica	15.95
Grasas poliinsaturadas	3.11 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.55 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	10.9 mg
Azúcar	15.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	171
Fósforo	163.54 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg