Receta de burrito de atún a la mexicana con lechuga y bowl de guayaba de 273 Kcal

Name: Burrito de atún a la mexicana con lechuga y bowl de guayaba
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: guayaba; lechuga; cebolla morada/blanca; jitomate; tortilla de harina integral; atún en aceite; sal; chile serrano; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

39.3 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Guayaba

3 piezas

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Atún en aceite

1/3 lata

Sal

Chile serrano

Cilantro

Preparación

En un sartén antiadherente cocina el jitomate y la cebolla picada hasta que se suavicen; agrega el atún escurrido con un poco de su aceite y el chile serrano picado, y guisa un par de minutos.
Calienta la tortilla de harina integral en el comal por ambos lados.
Rellena la tortilla con el guisado de atún y la lechuga picada; sazona con sal y cilantro,enróllala como burrito.
Sirve aparte, en un bowl, la guayaba picada.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de atún a la mexicana con lechuga y bowl de guayaba

Micronutrientes
Fibra	13 g
Ácido ascorbico	279.8 mg
Potasio	1002.82 mg
Calcio	101.87 mg
Grasas monoinsaturadas	2.28 g
Hierro no hemático	2.8 mg
Sodio	310.63 mg
Carga Glicémica	6.51
Grasas poliinsaturadas	1.97 g
Selenio	25.3 mg
Grasas saturadas	2.39 g
Colesterol	10.3 mg
Vitamina A	485.4 mg
Acido Fólico	201.97 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	72
Fósforo	193.17 mg
Vitamina B6	0.44 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	31.3 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	2.87 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg