Champiñones y pimiento con ricotta de 273 Kcal

Name: Champiñones y pimiento con ricotta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; pimiento de color; manzana; queso ricotta; nuez; jugo de limón; perejil; pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

16.31 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Pimiento de color

1 pieza

Manzana

1 pieza

Queso ricotta

3 cucharadas

Nuez

7 mitades

Jugo de limón

Perejil

Pimienta

Preparación

Corta la nuez en trozos pequeños y revuelve con champiñones en rodajas.
Agrega el pimiento en Julianas, el perejil y el limón.
Acompaña con la porción de fruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Champiñones y pimiento con ricotta

Micronutrientes
Fibra	5.07 g
Ácido ascorbico	89.6 mg
Potasio	663.2 mg
Calcio	148.58 mg
Grasas monoinsaturadas	6.25 g
Hierro no hemático	1.39 mg
Sodio	58.69 mg
Carga Glicémica	6.78
Grasas poliinsaturadas	2.57 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	4.56 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	177.5 mg
Acido Fólico	59.92 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	225.2 mg
Vitamina B6	0.34 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	26.3 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.55 mg
Niacina	4.13 mg
Folato	34.98 mcg
Zinc	- mg