Champiñones y pimiento con ricotta de 273 Kcal
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Champiñones y pimiento con ricotta de 273 Kcal

Champiñones y pimiento con ricotta de 273 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

16.31 g

🥔 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
3 cucharadas
7 mitades buy ingredient
Jugo de limón
Perejil
Pimienta

Preparación

  1. Corta la nuez en trozos pequeños y revuelve con champiñones en rodajas.
  2. Agrega el pimiento en Julianas, el perejil y el limón.
  3. Acompaña con la porción de fruta

Tabla nutricional para Champiñones y pimiento con ricotta

Micronutrientes
Fibra 5.07 g
Ácido ascorbico 89.6 mg
Potasio 663.2 mg
Calcio 148.58 mg
Grasas monoinsaturadas 6.25 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 58.69 mg
Carga Glicémica 6.78
Grasas poliinsaturadas 2.57 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.56 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 177.5 mg
Acido Fólico 59.92 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 225.2 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 26.3 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.55 mg
Niacina 4.13 mg
Folato 34.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.31 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 11.8 g

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