Chuletas en salsa de cacahuate por Avena Salud
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288 Kcal
🔥 Calorías
12.7 g
🥑 Grasas
31.7 g
🥔 Carbohidratos
22.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
45.0 gramos
1/2 taza
1 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Poner a cocer en agua los chiles y el jitomate, cuando estén suaves llévalos a licuar a La Licuadora junto con los cacahuates
2. En un sartén sellar tu chuleta y agregar la salsa, cocinar hasta que suelte hervor
3. Sirve y acompaña con ensalada verde y frijoles cocidos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuletas en salsa de cacahuate
Micronutrientes
Fibra
12.41 g
Ácido ascorbico
47.4 mg
Potasio
1326.22 mg
Calcio
161.7 mg
Grasas monoinsaturadas
4.22 g
Hierro no hemático
5.68 mg
Sodio
233.21 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
2.69 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
1.98 g
Colesterol
24.9 mg
Vitamina A
613.84 mg
Acido Fólico
396.61 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
249.79 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
136.7 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.39 mg
Niacina
2.15 mg
Folato
257.75 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.7 g
Carbohidratos
31.7 g
Proteinas
22.5 g
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