Chuletas en salsa de cacahuate de 288 Kcal

Name: Chuletas en salsa de cacahuate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chuleta de cerdo; jitomate; cacahuate; frijol cocido; mix de vegetales verdes; chile ancho; chile guajillo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

22.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Jitomate

1 pieza

Cacahuate

14 piezas

Frijol cocido

1/2 taza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Chile ancho

Chile guajillo

Preparación

Poner a cocer en agua los chiles y el jitomate, cuando estén suaves llévalos a licuar a La Licuadora junto con los cacahuates
En un sartén sellar tu chuleta y agregar la salsa, cocinar hasta que suelte hervor
Sirve y acompaña con ensalada verde y frijoles cocidos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuletas en salsa de cacahuate

Micronutrientes
Fibra	12.41 g
Ácido ascorbico	47.4 mg
Potasio	1326.22 mg
Calcio	161.7 mg
Grasas monoinsaturadas	4.22 g
Hierro no hemático	5.68 mg
Sodio	233.21 mg
Carga Glicémica	9.78
Grasas poliinsaturadas	2.69 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.98 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	613.84 mg
Acido Fólico	396.61 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	249.79 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	136.7 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.39 mg
Niacina	2.15 mg
Folato	257.75 mcg
Zinc	- mg