Receta de coctel de frutas con avena de 325 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325 Kcal
🥑 Grasas:
3.5 g
🍞 Carbohidratos:
75.8 g
🍗 Proteínas:
6.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 -
1 taza
1 pieza
3/4 taza
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Calentar un sartén y tostar Avena, mover constantemente hasta que se encuentre dorada. Retirar y reservar.
- Retirar la cáscara del kiwi y el rabo de las fresas. Cortar toda la fruta en cubos medianos, la zarzamora por la mitad y dejarlo los blueberries enteros.
- Mezclar en un tazón toda la fruta junto con Avena tostada y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coctel de frutas con Avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.2 g |
| Ácido ascorbico | 244.5 mg |
| Potasio | 1035 mg |
| Calcio | 124.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.62 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 6.98 mg |
| Carga Glicémica | 27.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 127.3 mg |
| Acido Fólico | 86.2 mg |
| Azúcar | 29.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 181 |
| Fósforo | 176.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 31.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.5 g |
| Carbohidratos | 75.8 g |
| Proteinas | 6.8 g |
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