Coctel de frutas con Avena QUAKER® por Avena Salud
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323 Kcal
🔥 Calorías
3.5 g
🥑 Grasas
74.1 g
🥔 Carbohidratos
7.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
Preparación
1. Calentar un sartén y tostar Avena QUAKER®, mover constantemente hasta que se encuentre dorada. Retirar y reservar.
2. Retirar la cáscara del kiwi y el rabo de las fresas. Cortar toda la fruta en cubos medianos, la zarzamora por la mitad y dejarlo los blueberries enteros.
3. Mezclar en un tazón toda la fruta junto con Avena QUAKER® tostada y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coctel de frutas con Avena QUAKER®
Micronutrientes
Fibra
22 g
Ácido ascorbico
156.7 mg
Potasio
833.6 mg
Calcio
123.9 mg
Grasas monoinsaturadas
0.53 g
Hierro no hemático
3.1 mg
Sodio
3.52 mg
Carga Glicémica
18.6
Grasas poliinsaturadas
1.31 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.3 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
148.5 mg
Acido Fólico
69.9 mg
Azúcar
26.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
103
Fósforo
146.3 mg
Vitamina B6
0.12 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.88 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.75 mg
Folato
43.02 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
3.5 g
Carbohidratos
74.1 g
Proteinas
7.8 g
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