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Coctel de frutas con Avena QUAKER® por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Coctel de frutas con Avena QUAKER® por Avena Salud

323 Kcal

🔥 Calorías

3.5 g

🥑 Grasas

74.1 g

🥔 Carbohidratos

7.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3/4 taza

1 pieza

1 taza

1 , 1/2 -

Preparación

1. Calentar un sartén y tostar Avena QUAKER®, mover constantemente hasta que se encuentre dorada. Retirar y reservar.

2. Retirar la cáscara del kiwi y el rabo de las fresas. Cortar toda la fruta en cubos medianos, la zarzamora por la mitad y dejarlo los blueberries enteros.

3. Mezclar en un tazón toda la fruta junto con Avena QUAKER® tostada y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Coctel de frutas con Avena QUAKER®

Micronutrientes

Fibra

22 g

Ácido ascorbico

156.7 mg

Potasio

833.6 mg

Calcio

123.9 mg

Grasas monoinsaturadas

0.53 g

Hierro no hemático

3.1 mg

Sodio

3.52 mg

Carga Glicémica

18.6

Grasas poliinsaturadas

1.31 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.3 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

148.5 mg

Acido Fólico

69.9 mg

Azúcar

26.9 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

103

Fósforo

146.3 mg

Vitamina B6

0.12 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

26.88 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.75 mg

Folato

43.02 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

3.5 g

Carbohidratos

74.1 g

Proteinas

7.8 g

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