Coctel de frutas con Avena QUAKER® de 392 Kcal
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Coctel de frutas con Avena QUAKER® de 392 Kcal

Coctel de frutas con Avena QUAKER® de 392 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

392 Kcal

🥑 Grasas:

4.1 g

🥔 Carbohidratos:

90.7 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Calentar un sartén y tostar Avena QUAKER®, mover constantemente hasta que se encuentre dorada. Retirar y reservar.
  2. Retirar la cáscara del kiwi y el rabo de las fresas. Cortar toda la fruta en cubos medianos, la zarzamora por la mitad y dejarlo los blueberries enteros.
  3. Mezclar en un tazón toda la fruta junto con Avena QUAKER® tostada y servir.

Tabla nutricional para Coctel de frutas con Avena QUAKER®

Micronutrientes
Fibra 25.4 g
Ácido ascorbico 267.2 mg
Potasio 1210 mg
Calcio 162.7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.59 g
Hierro no hemático 3.6 mg
Sodio 6.94 mg
Carga Glicémica 32.78
Grasas poliinsaturadas 1.64 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.33 g
Colesterol - mg
Vitamina A 169.4 mg
Acido Fólico 113.2 mg
Azúcar 37.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 221
Fósforo 185.06 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 46.26 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 71.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.1 g
Carbohidratos 90.7 g
Proteinas 9 g

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