Curry salmón y garbanzo de 322 Kcal
Buscar
Curry salmón y garbanzo de 322 Kcal

Curry salmón y garbanzo de 322 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🥔 Carbohidratos:

41.1 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Cilantro
Curry
Jengibre
Chile jalapeño rojo

Preparación

  1. En un sartén con aceite cocina el chile, cebolla y jengibre hasta que se suavicen
  2. Después agrega el resto de los vegetales más el curry y una taza De Agua
  3. Deja hervir un poco y después agregas los garbanzos, tapas el sartén y lo dejas hervir todo junto
  4. En un sartén aparte cocina tu salmón
  5. En un plato sirve una cama del guisado de curry y encima agrega el salmón

Tabla nutricional para Curry salmón y garbanzo

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 83.56 mg
Potasio 962.71 mg
Calcio 119.44 mg
Grasas monoinsaturadas 2.12 g
Hierro no hemático 4.3 mg
Sodio 53.69 mg
Carga Glicémica 9.12
Grasas poliinsaturadas 2.82 g
Selenio 14 mg
Grasas saturadas 5.41 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 75.8 mg
Acido Fólico 113.66 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 315.75 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.59 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1.85 mg
Folato 93.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 41.1 g
Proteinas 18.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada Thai con quinoa

Ensalada Thai con quinoa

save recipe Ensalada de betabel y arroz salvaje

Ensalada de betabel y arroz salvaje

save recipe Baguette de ensalada Waldorf

Baguette de ensalada Waldorf

save recipe Calabacitas rellenas de ricota

Calabacitas rellenas de ricota

save recipe Torta de pierna con agua de lima

Torta de pierna con agua de lima

save recipe Chilaquiles rojos

Chilaquiles rojos

save recipe Ensalada de chícharos

Ensalada de chícharos

save recipe Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta

Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta

save recipe Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate

Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate

save recipe Croquetas de calabacita

Croquetas de calabacita

save recipe Tacos de arrachera con hummus

Tacos de arrachera con hummus

save recipe Tostada de verduras con requesón y ajonjolí

Tostada de verduras con requesón y ajonjolí

Error message