Receta de curry salmón y garbanzo de 322 Kcal
Buscar
Receta de curry salmón y garbanzo de 322 Kcal

Receta de curry salmón y garbanzo de 322 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.1 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Coliflor cocida
1 taza buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de coco
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Cilantro
buy ingredient
Curry
buy ingredient
Jengibre
buy ingredient
Chile jalapeño rojo
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite cocina el chile, cebolla y jengibre hasta que se suavicen
  2. Después agrega el resto de los vegetales más el curry y una taza De Agua
  3. Deja hervir un poco y después agregas los garbanzos, tapas el sartén y lo dejas hervir todo junto
  4. En un sartén aparte cocina tu salmón
  5. En un plato sirve una cama del guisado de curry y encima agrega el salmón

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Curry salmón y garbanzo

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 83.56 mg
Potasio 962.71 mg
Calcio 119.44 mg
Grasas monoinsaturadas 2.12 g
Hierro no hemático 4.3 mg
Sodio 53.69 mg
Carga Glicémica 9.12
Grasas poliinsaturadas 2.82 g
Selenio 14 mg
Grasas saturadas 5.41 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 75.8 mg
Acido Fólico 113.66 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 315.75 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.59 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1.85 mg
Folato 93.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 41.1 g
Proteinas 18.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado empapelado con papas y ejotes, frijoles de la olla y bowl de kiwi

Pescado empapelado con papas y ejotes, frijoles de la olla y bowl de kiwi

save recipe Pimientos rellenos de picadillo de pavo con arroz y frijoles de la olla,con agua de higo

Pimientos rellenos de picadillo de pavo con arroz y frijoles de la olla,con agua de higo

save recipe Wrap árabe de bistec con salsa de yogurt y tahini

Wrap árabe de bistec con salsa de yogurt y tahini

save recipe Papa al horno rellena de brócoli con queso, crema de yogurt y semillas

Papa al horno rellena de brócoli con queso, crema de yogurt y semillas

save recipe Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarella y almendras

Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarella y almendras

save recipe Brochetas de res a la miel y chipotle con pimientos y tortillas

Brochetas de res a la miel y chipotle con pimientos y tortillas

save recipe Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

save recipe Crema de coliflor con parmesano y almendras

Crema de coliflor con parmesano y almendras

save recipe Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

save recipe Chuleta de cerdo glaseada con mermelada y chile de árbol, con arroz y ejotes

Chuleta de cerdo glaseada con mermelada y chile de árbol, con arroz y ejotes

save recipe Pasta integral con champiñones en salsa blanca, parmesano y piñones

Pasta integral con champiñones en salsa blanca, parmesano y piñones

save recipe Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

Error message