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Curry salmón y garbanzo

Curry salmón y garbanzo

322 Kcal

🔥 Calorías

12.4 g

🥑 Grasas

41.1 g

🥔 Carbohidratos

18.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

1/2 taza

Cilantro

Libre

Curry

Libre

Jengibre

Libre

Chile jalapeño rojo

Libre

Preparación

1. En un sartén con aceite cocina el chile, cebolla y jengibre hasta que se suavicen

2. Después agrega el resto de los vegetales más el curry y una taza De Agua

3. Deja hervir un poco y después agregas los garbanzos, tapas el sartén y lo dejas hervir todo junto

4. En un sartén aparte cocina tu salmón

5. En un plato sirve una cama del guisado de curry y encima agrega el salmón

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Curry salmón y garbanzo

Micronutrientes

Fibra

13.2 g

Ácido ascorbico

83.56 mg

Potasio

962.71 mg

Calcio

119.44 mg

Grasas monoinsaturadas

2.117 g

Hierro no hemático

4.3 mg

Sodio

53.69 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

2.8112 g

Selenio

14 mg

Grasas saturadas

5.4085 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

75.8 mg

Acido Fólico

113.66 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

315.75 mg

Vitamina B6

0.4335 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

22.59 mg

Tiamina

0.1851 mg

Riboflavina

0.1994 mg

Niacina

1.8618 mg

Folato

93.2678 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.4 g

Carbohidratos

41.1 g

Proteinas

18.3 g

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