Receta de ensalada de arúgula con salmón a la parrilla y pera de 238.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238.35 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
27.89 g
🍗 Proteínas:
13.84 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Sal
Preparación
- Sazona el salmón con sal y cocínalo a la parrilla hasta que esté bien cocido.
- Coloca la arúgula en un plato y agrega el brócoli cocido y los jitomates cherry.
- Corta la pera y añádela a la ensalada junto con la nuez de la india.
- Agrega el salmón sobre la ensalada y termina con jugo de limón y un poco más de sal.
Tabla nutricional para Ensalada de arúgula con salmón a la parrilla y pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.21 g |
| Ácido ascorbico | 96.96 mg |
| Potasio | 1071.21 mg |
| Calcio | 192.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.77 g |
| Hierro no hemático | 3.27 mg |
| Sodio | 84.68 mg |
| Carga Glicémica | 7.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.48 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 2 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 268.6 mg |
| Acido Fólico | 160.46 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 277.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.69 mg |
| Folato | 105.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 27.89 g |
| Proteinas | 13.84 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pasta con salmón y jitomate cherry
Papas hawaianas
Pollo con arroz y frijoles
Macarrones con requesón
Sopa de papa con queso
Churrasco con huevo, arroz y ensalada
Avena de calabaza
Pollo con arroz, frijoles y ensalada
Chilaquiles
Alambre vegetariano
Crepa salada
Bocadillos de atún con mango
Error message