Ensalada de cottage de 314 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
51.3 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
2 tazas
1 pieza
3/4 taza
3 cucharadas
4 cucharaditas
Preparación
- Cortar la manzana y durazno en tiras verticales
- En un plato agregar una cama de lechugas más la manzana y el durazno
- Agregar el queso cottage y las moras
- Al final arrear las semillas de ajonjolí
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.87 g |
| Ácido ascorbico | 73.2 mg |
| Potasio | 1356.99 mg |
| Calcio | 212.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.58 g |
| Hierro no hemático | 5.21 mg |
| Sodio | 294.76 mg |
| Carga Glicémica | 13.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.14 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 704.4 mg |
| Acido Fólico | 284.97 mg |
| Azúcar | 31.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 254.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.87 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 2.2 mg |
| Folato | 242.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 51.3 g |
| Proteinas | 16.6 g |
Quizás te pueda interesar
Sushi cake de atún
Lunch box
Machaca estilo sinaloa
Aguachile Rojo de Cecina
Croissant con huevo
Tortitas de molida de res
Rollitos de verano crujientes
Crepas de chocolate con avena
Huevo con machaca
Plátano macho con huevo y queso fresco
Tortilla de huevo con acelga y tomate
Carpaccio de betabel con queso de cabra
Error message