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Ensalada de cottage

Ensalada de cottage

314 Kcal

🔥 Calorías

11 g

🥑 Grasas

51.3 g

🥔 Carbohidratos

16.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas

3 cucharadas

3/4 taza

1 pieza

2 tazas

Preparación

1. Cortar la manzana y durazno en tiras verticales

2. En un plato agregar una cama de lechugas más la manzana y el durazno

3. Agregar el queso cottage y las moras

4. Al final arrear las semillas de ajonjolí

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de cottage

Micronutrientes

Fibra

16.87 g

Ácido ascorbico

73.2 mg

Potasio

1356.99 mg

Calcio

212.6 mg

Grasas monoinsaturadas

2.5797 g

Hierro no hemático

5.21 mg

Sodio

294.76 mg

Carga Glicémica

11.7

Grasas poliinsaturadas

3.1447 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

1.5244 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

704.4 mg

Acido Fólico

284.97 mg

Azúcar

31.4 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

80

Fósforo

254.14 mg

Vitamina B6

0.3163 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

113.87 mg

Tiamina

0.1478 mg

Riboflavina

0.3057 mg

Niacina

2.1987 mg

Folato

242.1 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11 g

Carbohidratos

51.3 g

Proteinas

16.6 g

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