Ensalada de cottage de 314 Kcal
Buscar
Ensalada de cottage de 314 Kcal

Ensalada de cottage de 314 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

51.3 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cortar la manzana y durazno en tiras verticales
  2. En un plato agregar una cama de lechugas más la manzana y el durazno
  3. Agregar el queso cottage y las moras
  4. Al final arrear las semillas de ajonjolí

Tabla nutricional para Ensalada de cottage

Micronutrientes
Fibra 16.87 g
Ácido ascorbico 73.2 mg
Potasio 1356.99 mg
Calcio 212.6 mg
Grasas monoinsaturadas 2.58 g
Hierro no hemático 5.21 mg
Sodio 294.76 mg
Carga Glicémica 13.32
Grasas poliinsaturadas 3.14 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 704.4 mg
Acido Fólico 284.97 mg
Azúcar 31.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 254.14 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 113.87 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 2.2 mg
Folato 242.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 51.3 g
Proteinas 16.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lentejas con tocino y aguacate

Lentejas con tocino y aguacate

save recipe Atole de avena

Atole de avena

save recipe Bistec a la plancha y calabacitas a la mexicana con queso fresco

Bistec a la plancha y calabacitas a la mexicana con queso fresco

save recipe Bistec ranchero con arroz y frijol

Bistec ranchero con arroz y frijol

save recipe Atún express con galleta salada

Atún express con galleta salada

save recipe Pollo al limón empapelado con pasta

Pollo al limón empapelado con pasta

save recipe Smoothie de dátil, chocolate y almendra

Smoothie de dátil, chocolate y almendra

save recipe Tostadas de queso cottage y pollo con nopales

Tostadas de queso cottage y pollo con nopales

save recipe Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya

Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya

save recipe Avena snicker con semillas

Avena snicker con semillas

save recipe Tostadas de aguacate, queso, huevo

Tostadas de aguacate, queso, huevo

save recipe Ensalada de pollo con betabel

Ensalada de pollo con betabel

Error message