Receta de ensalada de fruta y almendra de 255 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
39.3 g
🍗 Proteínas:
7.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
10 piezas
3/4 taza
4 piezas
1 taza
Preparación
- Mezclar los ingredientes de la ensalada y acompañar con galletas saladas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de fruta y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.84 g |
| Ácido ascorbico | 120.3 mg |
| Potasio | 546.4 mg |
| Calcio | 128.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.19 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 178.16 mg |
| Carga Glicémica | 13.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 86.9 mg |
| Acido Fólico | 79.42 mg |
| Azúcar | 15.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 56 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.1 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 74.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 39.3 g |
| Proteinas | 7.4 g |
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