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Ensalada de sardinas

Guardar receta en favoritos Ensalada de sardinas

252 Kcal

🔥 Calorías

10.9 g

🥑 Grasas

29.6 g

🥔 Carbohidratos

14.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

3 piezas

1 taza

3 tazas

1/3 pieza

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. En un sartén saltear las sardinas con sal y pimientas

2. Mientras las sardinas están listas cortar la col en tiras y los jitomates en cuadros medianos

3. En un plato agregar la lechuga junto con los demás vegetales

4. Agregar las sardinas junto con el aguacate cortado en cubos y frambuesas enteras

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de sardinas

Micronutrientes

Fibra

14.8 g

Ácido ascorbico

111.57 mg

Potasio

1250.6 mg

Calcio

248.43 mg

Grasas monoinsaturadas

2 g

Hierro no hemático

3.06 mg

Sodio

216.83 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

3.32 g

Selenio

19 mg

Grasas saturadas

1.51 g

Colesterol

51.1 mg

Vitamina A

505.62 mg

Acido Fólico

266.68 mg

Azúcar

5.4 g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

288 mg

Vitamina B6

0.3 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

27.86 mg

Tiamina

0.19 mg

Riboflavina

0.19 mg

Niacina

1.45 mg

Folato

210.63 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.9 g

Carbohidratos

29.6 g

Proteinas

14.6 g

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