Receta de flautas doradas de pollo con salsa de aguacate de 242 Kcal

Name: Flautas doradas de pollo con salsa de aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; queso crema; lechuga; aguacate; tortilla de maíz; pechuga de pollo deshebrada; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Queso crema

1 cucharada Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Mezcla la pechuga de pollo deshebrada con ajo y sal.
Rellena las tortillas de maíz con el pollo y enróllalas para formar las flautas.
Dora las flautas hasta que queden crujientes.
Licúa el aguacate con queso crema, jitomate, ajo y sal hasta obtener una salsa suave.
Sirve las flautas con lechuga picada y la salsa de aguacate por encima.

Tabla nutricional para Flautas doradas de pollo con salsa de aguacate

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	800.37 mg
Calcio	132.01 mg
Grasas monoinsaturadas	1.95 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	80.71 mg
Carga Glicémica	8.5
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	3.9 g
Colesterol	33 mg
Vitamina A	522.89 mg
Acido Fólico	222.12 mg
Azúcar	0.23 g
Hierro Hemínico	0.36 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	141.73 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg