Receta de mix cítrico con frijol de 376 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
376 Kcal
🥑 Grasas:
2.4 g
🍞 Carbohidratos:
85.1 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los frijoles .
- Pelar y picar fino el kiwi
- Pelar y retirar los gajos de las mandarinas.
- Lavar, desinfectar y picar las fresas.
- Lavar y picar la manzana y el jitomate cereza.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Tabla nutricional para Mix cítrico con frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.2 g |
| Ácido ascorbico | 318.4 mg |
| Potasio | 1510.8 mg |
| Calcio | 127.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.35 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 14.4 mg |
| Carga Glicémica | 36.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 254.16 mg |
| Acido Fólico | 238.84 mg |
| Azúcar | 43.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 238 |
| Fósforo | 259.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 61.62 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.63 mg |
| Folato | 92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.4 g |
| Carbohidratos | 85.1 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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