Mix cítrico con frijol de 376 Kcal
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Mix cítrico con frijol de 376 Kcal

Mix cítrico con frijol de 376 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

376 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🥔 Carbohidratos:

85.1 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1 , 1/2 -

Preparación

  1. Cocer los frijoles .
  2. Pelar y picar fino el kiwi
  3. Pelar y retirar los gajos de las mandarinas.
  4. Lavar, desinfectar y picar las fresas.
  5. Lavar y picar la manzana y el jitomate cereza.
  6. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Mix cítrico con frijol

Micronutrientes
Fibra 20.2 g
Ácido ascorbico 318.4 mg
Potasio 1510.8 mg
Calcio 127.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.35 g
Hierro no hemático 3.9 mg
Sodio 14.4 mg
Carga Glicémica 36.19
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol - mg
Vitamina A 254.16 mg
Acido Fólico 238.84 mg
Azúcar 43.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 238
Fósforo 259.43 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 61.62 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.63 mg
Folato 92 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.4 g
Carbohidratos 85.1 g
Proteinas 12 g

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