Pan francés con coco y plátano de 328 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🥔 Carbohidratos:
41.1 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 cucharadita
1/4 taza
1 pieza
1 , 1/2 cucharadas
1 pieza
Canela
Preparación
- Batir el huevo con la canela molida
- Partir en bastoncitos el pan molido
- Mezclar amaranto con el coco rallado
- Pasar los bastoncitos de pan en el huevo batido y después por el amaranto con coco rallado
- En un sartén con aceite de coco, cocinar el pan cubierto de amaranto y coco.
- Acompañar el pan francés con plátano rebanado o cortado con cortadores de figuras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés con coco y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.49 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 425.11 mg |
| Calcio | 92.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.75 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 234.16 mg |
| Carga Glicémica | 17.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 8.97 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 65.9 mg |
| Acido Fólico | 60.93 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 235.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 78.66 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.57 mg |
| Folato | 31.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 41.1 g |
| Proteinas | 11 g |
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