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Pan francés con coco y plátano

Guardar receta en favoritos Pan francés con coco y plátano

328 Kcal

🔥 Calorías

15 g

🥑 Grasas

41.1 g

🥔 Carbohidratos

11 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 cucharadita

1 pieza

1 , 1/2 cucharadas

1 pieza

Canela

Libre

Preparación

1. Batir el huevo con la canela molida

2. Partir en bastoncitos el pan molido

3. Mezclar amaranto con el coco rallado

4. Pasar los bastoncitos de pan en el huevo batido y después por el amaranto con coco rallado

5. En un sartén con aceite de coco, cocinar el pan cubierto de amaranto y coco.

6. Acompañar el pan francés con plátano rebanado o cortado con cortadores de figuras.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan francés con coco y plátano

Micronutrientes

Fibra

4.49 g

Ácido ascorbico

4.8 mg

Potasio

425.11 mg

Calcio

92.81 mg

Grasas monoinsaturadas

2.75 g

Hierro no hemático

1.67 mg

Sodio

234.16 mg

Carga Glicémica

19.9

Grasas poliinsaturadas

1.47 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

8.97 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

65.9 mg

Acido Fólico

60.93 mg

Azúcar

6.7 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

109

Fósforo

235.37 mg

Vitamina B6

0.29 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

78.66 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

1.57 mg

Folato

31.14 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15 g

Carbohidratos

41.1 g

Proteinas

11 g

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