Pan francés con coco y plátano
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328 Kcal
🔥 Calorías
15 g
🥑 Grasas
41.1 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/4 taza
1 pieza
1 , 1/2 cucharadas
1 pieza
Libre
Preparación
1. Batir el huevo con la canela molida
2. Partir en bastoncitos el pan molido
3. Mezclar amaranto con el coco rallado
4. Pasar los bastoncitos de pan en el huevo batido y después por el amaranto con coco rallado
5. En un sartén con aceite de coco, cocinar el pan cubierto de amaranto y coco.
6. Acompañar el pan francés con plátano rebanado o cortado con cortadores de figuras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés con coco y plátano
Micronutrientes
Fibra
4.49 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
425.11 mg
Calcio
92.81 mg
Grasas monoinsaturadas
2.75 g
Hierro no hemático
1.67 mg
Sodio
234.16 mg
Carga Glicémica
19.9
Grasas poliinsaturadas
1.47 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
8.97 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
65.9 mg
Acido Fólico
60.93 mg
Azúcar
6.7 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
109
Fósforo
235.37 mg
Vitamina B6
0.29 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
78.66 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
1.57 mg
Folato
31.14 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15 g
Carbohidratos
41.1 g
Proteinas
11 g
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