Pan francés con coco y plátano de 328 Kcal
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Pan francés con coco y plátano de 328 Kcal

Pan francés con coco y plátano de 328 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🥔 Carbohidratos:

41.1 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1 cucharadita buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Batir el huevo con la canela molida
  2. Partir en bastoncitos el pan molido
  3. Mezclar amaranto con el coco rallado
  4. Pasar los bastoncitos de pan en el huevo batido y después por el amaranto con coco rallado
  5. En un sartén con aceite de coco, cocinar el pan cubierto de amaranto y coco.
  6. Acompañar el pan francés con plátano rebanado o cortado con cortadores de figuras.

Tabla nutricional para Pan francés con coco y plátano

Micronutrientes
Fibra 4.49 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 425.11 mg
Calcio 92.81 mg
Grasas monoinsaturadas 2.75 g
Hierro no hemático 1.67 mg
Sodio 234.16 mg
Carga Glicémica 17.44
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 8.97 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 65.9 mg
Acido Fólico 60.93 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 235.37 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 78.66 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.57 mg
Folato 31.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 41.1 g
Proteinas 11 g

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