Pan francés con coco y plátano de 328 Kcal
328 Kcal
🔥 Calorías
15 g
🥑 Grasas
41.1 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Batir el huevo con la canela molida
2. Partir en bastoncitos el pan molido
3. Mezclar amaranto con el coco rallado
4. Pasar los bastoncitos de pan en el huevo batido y después por el amaranto con coco rallado
5. En un sartén con aceite de coco, cocinar el pan cubierto de amaranto y coco.
6. Acompañar el pan francés con plátano rebanado o cortado con cortadores de figuras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés con coco y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.49 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 425.11 mg |
| Calcio | 92.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.75 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 234.16 mg |
| Carga Glicémica | 19.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 8.97 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 65.9 mg |
| Acido Fólico | 60.93 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 235.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 78.66 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.57 mg |
| Folato | 31.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 41.1 g |
| Proteinas | 11 g |
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