Pescado asado con ensalada fresca de 254.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🍞 Carbohidratos:
12.2 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
5 piezas
4 piezas
2 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
Pimienta (al gusto)
Ajo en polvo (al gusto)
Sal (al gusto)
Preparación
- Cocina con aceite de oliva el pescado blanco a fuego bajo hasta término deseado, sazona con un poco de pimienta y ajo en polvo.
- Ensalada: Lava y desinfecta la lechuga y los berros, en un bowl mezcla los vegetales junto con los jitomates cherry y las aceitunas. Puedes aderezar con un poco de limón, pimienta y sal.
- Sirve el pescado con la ensalada y decora con rebanadas de aguacate.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado asado con ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.08 g |
| Ácido ascorbico | 53.77 mg |
| Potasio | 867.48 mg |
| Calcio | 121.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.94 g |
| Hierro no hemático | 3.62 mg |
| Sodio | 640.45 mg |
| Carga Glicémica | 1.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.76 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.34 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 539.92 mg |
| Acido Fólico | 254.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 37 |
| Fósforo | 96.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 12.2 g |
| Proteinas | 12 g |
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