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Pitas rellenas de garbanzo

Pitas rellenas de garbanzo

352 Kcal

🔥 Calorías

14.1 g

🥑 Grasas

37 g

🥔 Carbohidratos

15.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharada

1/2 taza

3 tazas

Preparación

1. Cocer los garbanzos o, para practicidad, tenerlos cocidos en lata

2. Calentar el pan árabe y rellenar con el resto de los ingredientes

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pitas rellenas de garbanzo

Micronutrientes

Fibra

13.854 g

Ácido ascorbico

47.2 mg

Potasio

947.8 mg

Calcio

183.72 mg

Grasas monoinsaturadas

4.777 g

Hierro no hemático

6.4426 mg

Sodio

156.43 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

6.2665 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

1.9301 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

440.5 mg

Acido Fólico

234 mg

Azúcar

4.4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

389.1 mg

Vitamina B6

0.2395 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.2337 mg

Riboflavina

0.1678 mg

Niacina

1.8059 mg

Folato

207.9 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.1 g

Carbohidratos

37 g

Proteinas

15.5 g

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