

Pitas rellenas de garbanzo de 352 Kcal
352 Kcal
🔥 Calorías
14.1 g
🥑 Grasas
37 g
🥔 Carbohidratos
15.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Pan árabe integral
1/3 pieza
Marca y producto sugerido
Pan pita integral
Libanius
Tahini
1 cucharada
Marca y producto sugerido
Pasta de ajonjolí
Yaleh
Garbanzo cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Lechuga
3 tazas
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Preparación
1. Cocer los garbanzos o, para practicidad, tenerlos cocidos en lata
2. Calentar el pan árabe y rellenar con el resto de los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pitas rellenas de garbanzo
Micronutrientes | |
Fibra | 13.85 g |
Ácido ascorbico | 47.2 mg |
Potasio | 947.8 mg |
Calcio | 183.72 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.77 g |
Hierro no hemático | 6.44 mg |
Sodio | 156.43 mg |
Carga Glicémica | 7 |
Grasas poliinsaturadas | 6.27 g |
Selenio | 3 mg |
Grasas saturadas | 1.93 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 440.5 mg |
Acido Fólico | 234 mg |
Azúcar | 4.4 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 31 |
Fósforo | 389.1 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 18.9 mg |
Tiamina | 0.23 mg |
Riboflavina | 0.17 mg |
Niacina | 1.81 mg |
Folato | 207.9 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.1 g |
Carbohidratos | 37 g |
Proteinas | 15.5 g |