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Pitas rellenas de garbanzo de 352 Kcal

Pitas rellenas de garbanzo de 352 Kcal

352 Kcal

🔥 Calorías

14.1 g

🥑 Grasas

37 g

🥔 Carbohidratos

15.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Pan árabe integral
1/3 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pan pita integral
Libanius
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Tahini
1 cucharada
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pasta de ajonjolí
Yaleh
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Garbanzo cocido
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
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Lechuga
3 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
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Preparación

1. Cocer los garbanzos o, para practicidad, tenerlos cocidos en lata

2. Calentar el pan árabe y rellenar con el resto de los ingredientes

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pitas rellenas de garbanzo

Micronutrientes
Fibra 13.85 g
Ácido ascorbico 47.2 mg
Potasio 947.8 mg
Calcio 183.72 mg
Grasas monoinsaturadas 4.77 g
Hierro no hemático 6.44 mg
Sodio 156.43 mg
Carga Glicémica 7
Grasas poliinsaturadas 6.27 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 440.5 mg
Acido Fólico 234 mg
Azúcar 4.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 389.1 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.81 mg
Folato 207.9 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 37 g
Proteinas 15.5 g

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