Pizza de avena con manzana y nuez de 378.1 Kcal
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Pizza de avena con manzana y nuez de 378.1 Kcal

Pizza de avena con manzana y nuez de 378.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

378.1 Kcal

🥑 Grasas:

21.9 g

🥔 Carbohidratos:

44.3 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Chorrito de leche descremada o vegetal sin azúcar
Polvo para hornear

Preparación

  1. Licúa la avena, polvo para hornear, aceite de coco y chorrito de leche hasta formar una consistencia tipo hotcake,
  2. Pon la mezcla en un sartén a fuego medio-bajo y deja semi cocer por ambos lados.
  3. Ahí mismo en el sartén unta la crema de cacahuate y añade la manzana en rebanadas delgadas y la nuez troceada.
  4. Tapa y deja cocer durante otro 5 a 10 minutos a fuego muy bajo. Agrega canela al gusto.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pizza de avena con manzana y nuez

Micronutrientes
Fibra 8.27 g
Ácido ascorbico 11 mg
Potasio 506.35 mg
Calcio 40.71 mg
Grasas monoinsaturadas 8.99 g
Hierro no hemático 2.29 mg
Sodio 54.43 mg
Carga Glicémica 21.3
Grasas poliinsaturadas 5.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 9.7 mg
Acido Fólico 54.82 mg
Azúcar 18.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 184
Fósforo 220.58 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.9 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.5 mg
Folato 13.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.9 g
Carbohidratos 44.3 g
Proteinas 9.1 g

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