Pizza de avena con manzana y nuez por Avena Salud
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378.1 Kcal
🔥 Calorías
21.9 g
🥑 Grasas
44.3 g
🥔 Carbohidratos
9.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 taza
1 cucharada
Libre
Libre
Preparación
1. Licúa la avena, polvo para hornear, aceite de coco y chorrito de leche hasta formar una consistencia tipo hotcake,
2. Pon la mezcla en un sartén a fuego medio-bajo y deja semi cocer por ambos lados.
3. Ahí mismo en el sartén unta la crema de cacahuate y añade la manzana en rebanadas delgadas y la nuez troceada.
4. Tapa y deja cocer durante otro 5 a 10 minutos a fuego muy bajo. Agrega canela al gusto.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pizza de avena con manzana y nuez
Micronutrientes
Fibra
8.27 g
Ácido ascorbico
11 mg
Potasio
506.35 mg
Calcio
40.71 mg
Grasas monoinsaturadas
8.99 g
Hierro no hemático
2.29 mg
Sodio
54.43 mg
Carga Glicémica
25
Grasas poliinsaturadas
5.01 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
6.25 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
9.7 mg
Acido Fólico
54.82 mg
Azúcar
18.6 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
155
Fósforo
220.58 mg
Vitamina B6
0.24 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.9 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.5 mg
Folato
13.98 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
21.9 g
Carbohidratos
44.3 g
Proteinas
9.1 g
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