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Pizza de avena con manzana y nuez

Pizza de avena con manzana y nuez

378.1 Kcal

🔥 Calorías

21.9 g

🥑 Grasas

44.3 g

🥔 Carbohidratos

9.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 cucharadita

1 pieza

7 mitades

Chorrito de leche descremada o vegetal sin azúcar

Libre

Polvo para hornear

Libre

Preparación

1. Licúa la avena, polvo para hornear, aceite de coco y chorrito de leche hasta formar una consistencia tipo hotcake,

2. Pon la mezcla en un sartén a fuego medio-bajo y deja semi cocer por ambos lados.

3. Ahí mismo en el sartén unta la crema de cacahuate y añade la manzana en rebanadas delgadas y la nuez troceada.

4. Tapa y deja cocer durante otro 5 a 10 minutos a fuego muy bajo. Agrega canela al gusto.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pizza de avena con manzana y nuez

Micronutrientes

Fibra

8.27 g

Ácido ascorbico

11 mg

Potasio

506.35 mg

Calcio

40.71 mg

Grasas monoinsaturadas

8.9906 g

Hierro no hemático

2.29 mg

Sodio

54.43 mg

Carga Glicémica

25

Grasas poliinsaturadas

5.013 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

6.2518 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

9.7 mg

Acido Fólico

54.82 mg

Azúcar

18.6 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

155

Fósforo

220.58 mg

Vitamina B6

0.2424 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.9 mg

Tiamina

0.0212 mg

Riboflavina

0.0318 mg

Niacina

0.4954 mg

Folato

13.98 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

21.9 g

Carbohidratos

44.3 g

Proteinas

9.1 g

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