Pizza de avena con manzana y nuez de 351 Kcal

Name: Pizza de avena con manzana y nuez
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de cacahuate natural; nuez; avena en hojuela cruda; manzana; aceite de coco; plátano; chorrito de leche descremada o vegetal sin azúcar; polvo para hornear

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351 Kcal

🥑 Grasas:

19.3 g

🍞 Carbohidratos:

43.6 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Nuez

7 mitades

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Manzana

1 pieza

Aceite de coco

1 cucharadita

Plátano

1/2 pieza

Chorrito de leche descremada o vegetal sin azúcar

Polvo para hornear

Preparación

Licúa la avena, polvo para hornear, aceite de coco y chorrito de leche hasta formar una consistencia tipo hotcake,
Pon la mezcla en un sartén a fuego medio-bajo y deja semi cocer por ambos lados.
Ahí mismo en el sartén unta la crema de cacahuate y añade la manzana en rebanadas delgadas y la nuez troceada.
Tapa y deja cocer durante otro 5 a 10 minutos a fuego muy bajo. Agrega canela al gusto.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizza de avena con manzana y nuez

Micronutrientes
Fibra	7.17 g
Ácido ascorbico	11 mg
Potasio	467.55 mg
Calcio	33.21 mg
Grasas monoinsaturadas	7.79 g
Hierro no hemático	1.79 mg
Sodio	50.26 mg
Carga Glicémica	20.96
Grasas poliinsaturadas	4.11 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	9.7 mg
Acido Fólico	26.62 mg
Azúcar	18.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	184
Fósforo	164.18 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.9 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.5 mg
Folato	13.98 mcg
Zinc	- mg