Pudding de chía con plátano, fresas y amaranto de 340 Kcal
Buscar
Pudding de chía con plátano, fresas y amaranto de 340 Kcal

Pudding de chía con plátano, fresas y amaranto de 340 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

16.2 g

🍞 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

11.14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadas buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. En un tupper agrega tu porción de chía y una taza de agua, déjalo reposando en el refrigerador toda la noche.
  2. Por la mañana pica a tu gusto el plátano y las fresas.
  3. En un plato sirve la chía y agrega encima el plátano, fresa, amaranto, pepitas de calabaza y coco rallado.
  4. Mezcla todo muy bien y disfruta.

Tabla nutricional para Pudding de chía con plátano, fresas y amaranto

Micronutrientes
Fibra 6.95 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 741.21 mg
Calcio 84.31 mg
Grasas monoinsaturadas 1.3 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 40.32 mg
Carga Glicémica 16.34
Grasas poliinsaturadas 4.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.31 g
Colesterol - mg
Vitamina A 49.1 mg
Acido Fólico 57.71 mg
Azúcar 14.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 166
Fósforo 222.96 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 78.74 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 58.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.2 g
Carbohidratos 44.4 g
Proteinas 11.14 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Nopales con pollo y chipotle

Nopales con pollo y chipotle

save recipe Tostadas con frijoles

Tostadas con frijoles

save recipe Omelette de espinacas con frijoles

Omelette de espinacas con frijoles

save recipe Tostadas de ceviche de garbanzo

Tostadas de ceviche de garbanzo

save recipe Ensalada de pollo a la mostaza

Ensalada de pollo a la mostaza

save recipe Chilaquiles verdes con frijoles

Chilaquiles verdes con frijoles

save recipe Omelette de nopales con frijoles

Omelette de nopales con frijoles

save recipe Huevo revuelto con ejotes y frijoles

Huevo revuelto con ejotes y frijoles

save recipe Huarache de nopal con pollo

Huarache de nopal con pollo

save recipe Enfrijoladas veganas

Enfrijoladas veganas

save recipe Huevo revuelto con champiñones y frijoles

Huevo revuelto con champiñones y frijoles

save recipe Rollitos de pollo a la mostaza

Rollitos de pollo a la mostaza

Error message