Salmón con ensalada de lentejas por Avena Salud
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262 Kcal
🔥 Calorías
8.22 g
🥑 Grasas
31.5 g
🥔 Carbohidratos
19.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1/2 taza
Preparación
1. Pica la verdura finamente
2. En un tazón agregar las lentejas y las verduras, revuelve y agrega vinagreta
3. En un sartén sella el salmón
4. Sirve tu ensalada de lentejas acompañada del salmón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con ensalada de lentejas
Micronutrientes
Fibra
10.6 g
Ácido ascorbico
98.16 mg
Potasio
1161.81 mg
Calcio
40.59 mg
Grasas monoinsaturadas
2.51 g
Hierro no hemático
4.4 mg
Sodio
30.94 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
3.74 g
Selenio
13.8 mg
Grasas saturadas
1.7 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
151.2 mg
Acido Fólico
247.16 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
370.9 mg
Vitamina B6
0.37 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
16.05 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.49 mg
Niacina
4.78 mg
Folato
43.35 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.22 g
Carbohidratos
31.5 g
Proteinas
19.6 g
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