Receta de salmón con ensalada de lentejas de 262 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
262 Kcal
🥑 Grasas:
8.21 g
🍞 Carbohidratos:
31.5 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la verdura finamente
- En un tazón agregar las lentejas y las verduras, revuelve y agrega vinagreta
- En un sartén sella el salmón
- Sirve tu ensalada de lentejas acompañada del salmón
Tabla nutricional para Salmón con ensalada de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 98.16 mg |
| Potasio | 1161.81 mg |
| Calcio | 40.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 30.94 mg |
| Carga Glicémica | 6.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.74 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 151.2 mg |
| Acido Fólico | 247.16 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 370.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.05 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.49 mg |
| Niacina | 4.77 mg |
| Folato | 43.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.21 g |
| Carbohidratos | 31.5 g |
| Proteinas | 19.6 g |
Preguntas frecuentes
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