Salmón con ensalada de lentejas de 262 Kcal

Name: Salmón con ensalada de lentejas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: salmón; vinagreta; lenteja cocida; pimiento de color; champiñon crudo; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262 Kcal

🥑 Grasas:

8.21 g

🍞 Carbohidratos:

31.5 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salmón

30.0 gramos

Vinagreta

1/2 cucharada

Lenteja cocida

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Jitomate

1 pieza

Preparación

Pica la verdura finamente
En un tazón agregar las lentejas y las verduras, revuelve y agrega vinagreta
En un sartén sella el salmón
Sirve tu ensalada de lentejas acompañada del salmón

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón con ensalada de lentejas

Micronutrientes
Fibra	10.6 g
Ácido ascorbico	98.16 mg
Potasio	1161.81 mg
Calcio	40.59 mg
Grasas monoinsaturadas	2.51 g
Hierro no hemático	4.4 mg
Sodio	30.94 mg
Carga Glicémica	6.3
Grasas poliinsaturadas	3.74 g
Selenio	13.8 mg
Grasas saturadas	1.7 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	151.2 mg
Acido Fólico	247.16 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	56
Fósforo	370.9 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.05 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.49 mg
Niacina	4.77 mg
Folato	43.35 mcg
Zinc	- mg