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Salmón con ensalada de lentejas

Salmón con ensalada de lentejas

262 Kcal

🔥 Calorías

8.2162 g

🥑 Grasas

31.5 g

🥔 Carbohidratos

19.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

1/2 cucharada

30.0 gramos

Preparación

1. Pica la verdura finamente

2. En un tazón agregar las lentejas y las verduras, revuelve y agrega vinagreta

3. En un sartén sella el salmón

4. Sirve tu ensalada de lentejas acompañada del salmón

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmón con ensalada de lentejas

Micronutrientes

Fibra

10.6 g

Ácido ascorbico

98.16 mg

Potasio

1161.81 mg

Calcio

40.59 mg

Grasas monoinsaturadas

2.5064 g

Hierro no hemático

4.4 mg

Sodio

30.94 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

3.7412 g

Selenio

13.8 mg

Grasas saturadas

1.6949 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

151.2 mg

Acido Fólico

247.16 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

370.9 mg

Vitamina B6

0.369 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

16.05 mg

Tiamina

0.1742 mg

Riboflavina

0.4861 mg

Niacina

4.7755 mg

Folato

43.35 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.2162 g

Carbohidratos

31.5 g

Proteinas

19.6 g

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