Salmón con ensalada de lentejas de 262 Kcal
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Salmón con ensalada de lentejas de 262 Kcal

Salmón con ensalada de lentejas de 262 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262 Kcal

🥑 Grasas:

8.21 g

🥔 Carbohidratos:

31.5 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Pica la verdura finamente
  2. En un tazón agregar las lentejas y las verduras, revuelve y agrega vinagreta
  3. En un sartén sella el salmón
  4. Sirve tu ensalada de lentejas acompañada del salmón

Tabla nutricional para Salmón con ensalada de lentejas

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 98.16 mg
Potasio 1161.81 mg
Calcio 40.59 mg
Grasas monoinsaturadas 2.51 g
Hierro no hemático 4.4 mg
Sodio 30.94 mg
Carga Glicémica 6.3
Grasas poliinsaturadas 3.74 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 1.7 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 151.2 mg
Acido Fólico 247.16 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 370.9 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.49 mg
Niacina 4.77 mg
Folato 43.35 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.21 g
Carbohidratos 31.5 g
Proteinas 19.6 g

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