Salteado de verdura y manzana de 237.2 Kcal
Buscar
Salteado de verdura y manzana de 237.2 Kcal

Salteado de verdura y manzana de 237.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.73 g

🍞 Carbohidratos:

39 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar en rodajas la zanahoria
  2. Lavar y picar en julianas la cebolla así como en cubos finos de apio.
  3. Lavar la verdura.
  4. Lavar, pelar y partir en rebanadas la manzana
  5. En un sartén agregar el aceite junto con la cebolla y el apio acitronándose durante 2 min. Agregar las zanahorias removiendo durante 2 minutos más.
  6. Agregar la manzana y después las hojas verdes, removiendo durante 4 minutos más. Servir.

Tabla nutricional para Salteado de verdura y manzana

Micronutrientes
Fibra 17.3 g
Ácido ascorbico 95.7 mg
Potasio 2482.75 mg
Calcio 462.46 mg
Grasas monoinsaturadas 3.74 g
Hierro no hemático 8.53 mg
Sodio 497.9 mg
Carga Glicémica 11.62
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1538.4 mg
Acido Fólico 389 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 230.4 mg
Vitamina B6 0.54 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 122.63 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 2.19 mg
Folato 297.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.73 g
Carbohidratos 39 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salmón con spaguetti y verdura

Salmón con spaguetti y verdura

save recipe Sándwich de atún, panela y espinacas

Sándwich de atún, panela y espinacas

save recipe Pollo a la parrilla con puré de zanahorias

Pollo a la parrilla con puré de zanahorias

save recipe Filete de pescado al vapor con puré de papas y papilla de verduras

Filete de pescado al vapor con puré de papas y papilla de verduras

save recipe Quesadillas de camarón

Quesadillas de camarón

save recipe Sopa cremosa de verduras con requesón

Sopa cremosa de verduras con requesón

save recipe Guiso de atún

Guiso de atún

save recipe Tortitas de salmón y almendras

Tortitas de salmón y almendras

save recipe Puré de avena con verduras

Puré de avena con verduras

save recipe Ricecakes con crema de cacahuate, miel y moras

Ricecakes con crema de cacahuate, miel y moras

save recipe Puré de pollo y verduras

Puré de pollo y verduras

save recipe Puré de salmón y papa

Puré de salmón y papa

Error message