Receta de sándwich de frutas y requesón de 331 Kcal
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Receta de sándwich de frutas y requesón de 331 Kcal

Receta de sándwich de frutas y requesón de 331 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.7 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Kiwi
1 1/2 - buy ingredient
Almendra
10 piezas buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Toma tu pan y rellenado con requesón y almendras.
  2. Agrega arriba trozos de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de frutas y requesón

Micronutrientes
Fibra 8.66 g
Ácido ascorbico 208.1 mg
Potasio 808.84 mg
Calcio 181.6 mg
Grasas monoinsaturadas 5.61 g
Hierro no hemático 2.49 mg
Sodio 315.18 mg
Carga Glicémica 21.33
Grasas poliinsaturadas 2.23 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.43 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 65.7 mg
Acido Fólico 127.4 mg
Azúcar 18.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 197
Fósforo 135.85 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 62.46 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 2 mg
Folato 80.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.7 g
Carbohidratos 43.7 g
Proteinas 13.7 g

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