Receta de sándwich de frutas y requesón de 331 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
331 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
43.7 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 -
10 piezas
3 cucharadas
1 taza
Preparación
- Toma tu pan y rellenado con requesón y almendras.
- Agrega arriba trozos de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de frutas y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.66 g |
| Ácido ascorbico | 208.1 mg |
| Potasio | 808.84 mg |
| Calcio | 181.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.61 g |
| Hierro no hemático | 2.49 mg |
| Sodio | 315.18 mg |
| Carga Glicémica | 21.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.43 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 65.7 mg |
| Acido Fólico | 127.4 mg |
| Azúcar | 18.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 197 |
| Fósforo | 135.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 62.46 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Folato | 80.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 43.7 g |
| Proteinas | 13.7 g |
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