Receta de sándwich de frutas y requesón de 331 Kcal

Name: Sándwich de frutas y requesón
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; kiwi; almendra; requesón; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.7 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Kiwi

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Toma tu pan y rellenado con requesón y almendras.
Agrega arriba trozos de fruta

Tabla nutricional para Sándwich de frutas y requesón

Micronutrientes
Fibra	8.66 g
Ácido ascorbico	208.1 mg
Potasio	808.84 mg
Calcio	181.6 mg
Grasas monoinsaturadas	5.61 g
Hierro no hemático	2.49 mg
Sodio	315.18 mg
Carga Glicémica	21.33
Grasas poliinsaturadas	2.23 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.43 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	65.7 mg
Acido Fólico	127.4 mg
Azúcar	18.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	197
Fósforo	135.85 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	62.46 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	2 mg
Folato	80.84 mcg
Zinc	- mg