Sándwich de queso de cabra con jitomate de 220 Kcal

Name: Sándwich de queso de cabra con jitomate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso fresco de cabra; jitomate; aguacate; espinaca; pan integral

220 Kcal

🔥 Calorías

11.4 g

🥑 Grasas

25.9 g

🥔 Carbohidratos

14.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso de cabra natural cremoso

Flaveur

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Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Espinaca

2 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Espinaca

Marketside

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Pan integral

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan bimbo cero cero

Bimbo

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Preparación

1. Unta el queso de cabra en el pan y lleva a tostar en un comal o sandwichera.

2. Sirve y agrega jitomate, espinaca y aguacate.

3. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de queso de cabra con jitomate

Micronutrientes
Fibra	6.5 g
Ácido ascorbico	49.87 mg
Potasio	1182.88 mg
Calcio	411.08 mg
Grasas monoinsaturadas	1.31 g
Hierro no hemático	4.96 mg
Sodio	249.71 mg
Carga Glicémica	13.5
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	2.24 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	639.02 mg
Acido Fólico	297.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	155.35 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	2.61 mg
Folato	262.25 mcg
Zinc	- mg