¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Sándwich de queso de cabra con jitomate de 220 Kcal

Sándwich de queso de cabra con jitomate de 220 Kcal

220 Kcal

🔥 Calorías

11.4 g

🥑 Grasas

25.9 g

🥔 Carbohidratos

14.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco de cabra
30.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
Comprar
Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Espinaca
2 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Comprar
Pan integral
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Comprar

Preparación

1. Unta el queso de cabra en el pan y lleva a tostar en un comal o sandwichera.

2. Sirve y agrega jitomate, espinaca y aguacate.

3. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de queso de cabra con jitomate

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1182.88 mg
Calcio 411.08 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 249.71 mg
Carga Glicémica 13.5
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 639.02 mg
Acido Fólico 297.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 155.35 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.61 mg
Folato 262.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 25.9 g
Proteinas 14.6 g

Quizás te pueda interesar