Sándwich de requesón y betabel de 244 Kcal
Buscar
Sándwich de requesón y betabel de 244 Kcal

Sándwich de requesón y betabel de 244 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244 Kcal

🥑 Grasas:

14.76 g

🍞 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Ralla el betabel.
  2. Tuesta el pan. Una vez tostado agrega el requesón, aguacate, espinaca y betabel rallado.
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sándwich de requesón y betabel

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 43.97 mg
Potasio 1080.06 mg
Calcio 185 mg
Grasas monoinsaturadas 1.6 g
Hierro no hemático 5.26 mg
Sodio 438.52 mg
Carga Glicémica 10.86
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.76 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 582.32 mg
Acido Fólico 321.94 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 183
Fósforo 144.55 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 125.27 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 1.95 mg
Folato 287.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.76 g
Carbohidratos 24.7 g
Proteinas 13.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Panela asada con champiñones y tostadas

Panela asada con champiñones y tostadas

save recipe Ensalada de pollo con tostadas

Ensalada de pollo con tostadas

save recipe Ceviche de salpicón de salmón con aguacate

Ceviche de salpicón de salmón con aguacate

save recipe Sandwich Vegetariano

Sandwich Vegetariano

save recipe Pan con aguacate y atún o pechuga

Pan con aguacate y atún o pechuga

save recipe Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

save recipe Taquitos de pollo con pimiento y aguacate

Taquitos de pollo con pimiento y aguacate

save recipe Burrito de rajas con pollo

Burrito de rajas con pollo

save recipe Avena en leche vegetal con nuez y fruta

Avena en leche vegetal con nuez y fruta

save recipe Guisado de carne de res con zanahoría  y calabaza

Guisado de carne de res con zanahoría y calabaza

save recipe Huevos estrellados con nopales y  tortitas de arroz

Huevos estrellados con nopales y tortitas de arroz

save recipe Pan thin con hummus y atún con germinado

Pan thin con hummus y atún con germinado

Error message