Sándwich de requesón y betabel
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244 Kcal
🔥 Calorías
14.77 g
🥑 Grasas
24.7 g
🥔 Carbohidratos
13.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1 pieza
Preparación
1. Ralla el betabel.
2. Tuesta el pan. Una vez tostado agrega el requesón, aguacate, espinaca y betabel rallado.
3. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de requesón y betabel
Micronutrientes
Fibra
5.5 g
Ácido ascorbico
43.97 mg
Potasio
1080.06 mg
Calcio
185 mg
Grasas monoinsaturadas
1.6 g
Hierro no hemático
5.26 mg
Sodio
438.52 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.15 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.76 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
582.32 mg
Acido Fólico
321.94 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
144.55 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
125.27 mg
Tiamina
0.2 mg
Riboflavina
0.3 mg
Niacina
1.95 mg
Folato
287.81 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.77 g
Carbohidratos
24.7 g
Proteinas
13.6 g
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