Receta de sándwich de requesón y betabel de 244 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244 Kcal
🥑 Grasas:
11.76 g
🍞 Carbohidratos:
24.7 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Ralla el betabel.
- Tuesta el pan. Una vez tostado agrega el requesón, aguacate, espinaca y betabel rallado.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Sándwich de requesón y betabel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 43.97 mg |
| Potasio | 1080.06 mg |
| Calcio | 185 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.6 g |
| Hierro no hemático | 5.26 mg |
| Sodio | 438.52 mg |
| Carga Glicémica | 10.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.76 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 582.32 mg |
| Acido Fólico | 321.94 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 183 |
| Fósforo | 144.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 125.27 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 1.95 mg |
| Folato | 287.81 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.76 g |
| Carbohidratos | 24.7 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Preguntas frecuentes
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