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Sándwich de requesón y betabel

Guardar receta en favoritos Sándwich de requesón y betabel

244 Kcal

🔥 Calorías

14.77 g

🥑 Grasas

24.7 g

🥔 Carbohidratos

13.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1/3 pieza

2 tazas

1/4 pieza

1 pieza

Preparación

1. Ralla el betabel.

2. Tuesta el pan. Una vez tostado agrega el requesón, aguacate, espinaca y betabel rallado.

3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de requesón y betabel

Micronutrientes

Fibra

5.5 g

Ácido ascorbico

43.97 mg

Potasio

1080.06 mg

Calcio

185 mg

Grasas monoinsaturadas

1.6 g

Hierro no hemático

5.26 mg

Sodio

438.52 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.15 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.76 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

582.32 mg

Acido Fólico

321.94 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

144.55 mg

Vitamina B6

0.31 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

125.27 mg

Tiamina

0.2 mg

Riboflavina

0.3 mg

Niacina

1.95 mg

Folato

287.81 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.77 g

Carbohidratos

24.7 g

Proteinas

13.6 g

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