Sándwich de requesón y betabel de 244 Kcal
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Sándwich de requesón y betabel de 244 Kcal

Sándwich de requesón y betabel de 244 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244 Kcal

🥑 Grasas:

14.76 g

🥔 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Ralla el betabel.
  2. Tuesta el pan. Una vez tostado agrega el requesón, aguacate, espinaca y betabel rallado.
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sándwich de requesón y betabel

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 43.97 mg
Potasio 1080.06 mg
Calcio 185 mg
Grasas monoinsaturadas 1.6 g
Hierro no hemático 5.26 mg
Sodio 438.52 mg
Carga Glicémica 10.86
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.76 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 582.32 mg
Acido Fólico 321.94 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 183
Fósforo 144.55 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 125.27 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 1.95 mg
Folato 287.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.76 g
Carbohidratos 24.7 g
Proteinas 13.6 g

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