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Sándwich de requesón y betabel

Sándwich de requesón y betabel

244 Kcal

🔥 Calorías

14.7663 g

🥑 Grasas

24.7 g

🥔 Carbohidratos

13.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1/3 pieza

2 tazas

1/4 pieza

1 pieza

Preparación

1. Ralla el betabel.

2. Tuesta el pan. Una vez tostado agrega el requesón, aguacate, espinaca y betabel rallado.

3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de requesón y betabel

Micronutrientes

Fibra

5.5 g

Ácido ascorbico

43.97 mg

Potasio

1080.06 mg

Calcio

185 mg

Grasas monoinsaturadas

1.6037 g

Hierro no hemático

5.26 mg

Sodio

438.52 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.1574 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.7637 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

582.32 mg

Acido Fólico

321.94 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

144.55 mg

Vitamina B6

0.3003 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

125.27 mg

Tiamina

0.1952 mg

Riboflavina

0.2936 mg

Niacina

1.9527 mg

Folato

287.81 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.7663 g

Carbohidratos

24.7 g

Proteinas

13.6 g

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