Facebook
Logo
Buscar

Sopa de Avena QUAKER® con verduras

Guardar receta en favoritos Sopa de Avena QUAKER® con verduras

308.2 Kcal

🔥 Calorías

7.76 g

🥑 Grasas

53.2 g

🥔 Carbohidratos

12.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Calentar una olla y agregar el aceite de girasol, sofreír la cebolla y agregar el jitomate, cocinar por 2 minutos.

2. Agregar el agua y al hervir añadir Avena QUAKER® cocinar 1 minuto y agregar la zanahoria y chícharo. Hervir por 4 minutos.

3. Agregar el brócoli y el grano de elote, sazonar con sal y pimienta al gusto y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de Avena QUAKER® con verduras

Micronutrientes

Fibra

12.7 g

Ácido ascorbico

102.96 mg

Potasio

928.95 mg

Calcio

105.49 mg

Grasas monoinsaturadas

4.52 g

Hierro no hemático

3.83 mg

Sodio

98.99 mg

Carga Glicémica

17.9

Grasas poliinsaturadas

2.05 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.34 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

741.52 mg

Acido Fólico

138.1 mg

Azúcar

2.8 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

160

Fósforo

353.06 mg

Vitamina B6

0.47 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

41.4 mg

Tiamina

0.27 mg

Riboflavina

0.25 mg

Niacina

2.46 mg

Folato

155 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.76 g

Carbohidratos

53.2 g

Proteinas

12.4 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online