Sopa de Avena QUAKER® con verduras de 308.2 Kcal
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Sopa de Avena QUAKER® con verduras de 308.2 Kcal

Sopa de Avena QUAKER® con verduras de 308.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.76 g

🍞 Carbohidratos:

53.2 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Calentar una olla y agregar el aceite de girasol, sofreír la cebolla y agregar el jitomate, cocinar por 2 minutos.
  2. Agregar el agua y al hervir añadir Avena QUAKER® cocinar 1 minuto y agregar la zanahoria y chícharo. Hervir por 4 minutos.
  3. Agregar el brócoli y el grano de elote, sazonar con sal y pimienta al gusto y servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de Avena QUAKER® con verduras

Micronutrientes
Fibra 12.7 g
Ácido ascorbico 102.96 mg
Potasio 928.95 mg
Calcio 105.49 mg
Grasas monoinsaturadas 4.52 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 98.99 mg
Carga Glicémica 24.09
Grasas poliinsaturadas 2.05 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.34 g
Colesterol - mg
Vitamina A 741.52 mg
Acido Fólico 138.1 mg
Azúcar 2.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 257
Fósforo 353.06 mg
Vitamina B6 0.47 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 41.4 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 2.45 mg
Folato 155 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.76 g
Carbohidratos 53.2 g
Proteinas 12.4 g

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