Sopa de Avena QUAKER® con verduras
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308.2 Kcal
🔥 Calorías
7.76 g
🥑 Grasas
53.2 g
🥔 Carbohidratos
12.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Calentar una olla y agregar el aceite de girasol, sofreír la cebolla y agregar el jitomate, cocinar por 2 minutos.
2. Agregar el agua y al hervir añadir Avena QUAKER® cocinar 1 minuto y agregar la zanahoria y chícharo. Hervir por 4 minutos.
3. Agregar el brócoli y el grano de elote, sazonar con sal y pimienta al gusto y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de Avena QUAKER® con verduras
Micronutrientes
Fibra
12.7 g
Ácido ascorbico
102.96 mg
Potasio
928.95 mg
Calcio
105.49 mg
Grasas monoinsaturadas
4.52 g
Hierro no hemático
3.83 mg
Sodio
98.99 mg
Carga Glicémica
17.9
Grasas poliinsaturadas
2.05 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.34 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
741.52 mg
Acido Fólico
138.1 mg
Azúcar
2.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
160
Fósforo
353.06 mg
Vitamina B6
0.47 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
41.4 mg
Tiamina
0.27 mg
Riboflavina
0.25 mg
Niacina
2.46 mg
Folato
155 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.76 g
Carbohidratos
53.2 g
Proteinas
12.4 g
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