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Sopa de quinoa

Sopa de quinoa

466.2 Kcal

🔥 Calorías

12.8 g

🥑 Grasas

72.6 g

🥔 Carbohidratos

20.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1 cucharadita

1/2 taza

1/3 taza

1/3 pieza

Sal

Libre

Cilantro

Libre

Pimienta

Libre

Caldo de res

Libre

Chile

Libre

Preparación

1. En una olla vertir el aceite y sofreír la cebolla. después agregar el caldo de res junto con la quinoa, el frijol, las habas y cocinar

2. Agregar el aguacate, cilantro, chile y condimentos

3. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de quinoa

Micronutrientes

Fibra

17.7 g

Ácido ascorbico

13.83 mg

Potasio

870.83 mg

Calcio

87.33 mg

Grasas monoinsaturadas

4.7412 g

Hierro no hemático

5.488 mg

Sodio

20 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

2.554 g

Selenio

3.2 mg

Grasas saturadas

1.9537 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

42.1 mg

Acido Fólico

186.6 mg

Azúcar

4.4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

347.82 mg

Vitamina B6

0.0928 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0232 mg

Riboflavina

0.0174 mg

Niacina

0.174 mg

Folato

0.5278 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.8 g

Carbohidratos

72.6 g

Proteinas

20.4 g

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