Tacos de garbanzo con espinaca por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
300 Kcal
🔥 Calorías
11.5 g
🥑 Grasas
46.8 g
🥔 Carbohidratos
13.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Cocer el garbanzo o usar de lata
2. Calentar la tortilla y rellenar con el resto de los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de garbanzo con espinaca
Micronutrientes
Fibra
12.3 g
Ácido ascorbico
50.87 mg
Potasio
1358.38 mg
Calcio
231.78 mg
Grasas monoinsaturadas
1.15 g
Hierro no hemático
7.16 mg
Sodio
109.41 mg
Carga Glicémica
22.6
Grasas poliinsaturadas
2.2 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.22 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
635.52 mg
Acido Fólico
283.06 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
83
Fósforo
236.1 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.29 mg
Niacina
1.65 mg
Folato
249.75 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.5 g
Carbohidratos
46.8 g
Proteinas
13.8 g
Quizás te pueda interesar
Hot cake de 4 ingredientes
Tostada de mozzarella con mango
Quesadillas de queso oaxaca
Sandwich al grill de queso y manzana
Galletas de avena con queso ricotta
Pancakes de ricotta
Salmón a la piña y vegetales
Pollo a la Poblana
Wrap de atún con mandarina
Bowl de avena con zanahoria y moras
Ensalada de betabel y piña
Ensalada verde con pollo
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online