Receta de tacos de garbanzo con espinaca de 300 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
46.8 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Calentar la tortilla y rellenar con el resto de los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de garbanzo con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.3 g |
| Ácido ascorbico | 50.87 mg |
| Potasio | 1358.38 mg |
| Calcio | 231.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.15 g |
| Hierro no hemático | 7.16 mg |
| Sodio | 109.41 mg |
| Carga Glicémica | 15.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 635.52 mg |
| Acido Fólico | 283.06 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 236.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 46.8 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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