Tacos de garbanzo con espinaca de 300 Kcal
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Tacos de garbanzo con espinaca de 300 Kcal

Tacos de garbanzo con espinaca de 300 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🥔 Carbohidratos:

46.8 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Cocer el garbanzo o usar de lata
  2. Calentar la tortilla y rellenar con el resto de los ingredientes

Tabla nutricional para Tacos de garbanzo con espinaca

Micronutrientes
Fibra 12.3 g
Ácido ascorbico 50.87 mg
Potasio 1358.38 mg
Calcio 231.78 mg
Grasas monoinsaturadas 1.15 g
Hierro no hemático 7.16 mg
Sodio 109.41 mg
Carga Glicémica 15.34
Grasas poliinsaturadas 2.2 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 635.52 mg
Acido Fólico 283.06 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 236.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 46.8 g
Proteinas 13.8 g

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