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Tacos de garbanzo con espinaca

Tacos de garbanzo con espinaca

300 Kcal

🔥 Calorías

11.5 g

🥑 Grasas

46.8 g

🥔 Carbohidratos

13.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

1/3 pieza

2 tazas

Preparación

1. Cocer el garbanzo o usar de lata

2. Calentar la tortilla y rellenar con el resto de los ingredientes

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos de garbanzo con espinaca

Micronutrientes

Fibra

12.3 g

Ácido ascorbico

50.87 mg

Potasio

1358.38 mg

Calcio

231.78 mg

Grasas monoinsaturadas

1.152 g

Hierro no hemático

7.16 mg

Sodio

109.41 mg

Carga Glicémica

22.6

Grasas poliinsaturadas

2.204 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

1.222 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

635.52 mg

Acido Fólico

283.06 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

83

Fósforo

236.1 mg

Vitamina B6

0.3184 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1638 mg

Riboflavina

0.2845 mg

Niacina

1.655 mg

Folato

249.75 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.5 g

Carbohidratos

46.8 g

Proteinas

13.8 g

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