Receta de tacos de garbanzo con espinaca de 272 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Espinaca
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Calentar la tortilla y rellenar con el resto de los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de garbanzo con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.7 g |
| Ácido ascorbico | 17.17 mg |
| Potasio | 688.78 mg |
| Calcio | 112.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.14 g |
| Hierro no hemático | 3.86 mg |
| Sodio | 14.61 mg |
| Carga Glicémica | 14.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 2 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.15 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 72.72 mg |
| Acido Fólico | 50.26 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 177.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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