Buscar
Receta de tacos de pescado de 254.2 Kcal

Receta de tacos de pescado de 254.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Limón
Paprika
Ajo en polvo

Preparación

  1. Pica el jitomate, pepino, calabacita y aguacate en cubos pequeños. Mezcla y sazona con un poco de limón y sal. Reserva.
  2. Seca el filete de pescado con una servilleta (entre más seco, más crujiente).
  3. Mezcla 1/2 cucharadita de ajo en polvo con 1/2 cucharadita de paprika. Espolvorea la mezcla en toda la superficie del filete de pescado, masajeando ligeramente para que quede bien pegado.
  4. Coloca aceite de oliva en un sartén y cuando esté caliente, coloca el filete de pescado. Cocina destapado a fuego medio-alto durante 6 minutos, luego voltea y continúa cocinando por el otro lado hasta que el pescado esté dorado por fuera y cocido por dentro.
  5. Calienta la tortilla, luego rellénala con el filete de pescado y la ensalada de verduras y aguacate. Agrega un chorrito de limón encima de cada taco.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tacos de pescado

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 30.87 mg
Potasio 787.13 mg
Calcio 111.76 mg
Grasas monoinsaturadas 4.31 g
Hierro no hemático 2.29 mg
Sodio 22.12 mg
Carga Glicémica 8.78
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.89 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 107.72 mg
Acido Fólico 67.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 93.38 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 27.5 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de pollo y garbanzo

Bowl de pollo y garbanzo

save recipe Sopa de lentejas y tofu

Sopa de lentejas y tofu

save recipe Ensalada fresca de panela

Ensalada fresca de panela

save recipe Enfrijoladas de queso panela

Enfrijoladas de queso panela

save recipe Pescado en salsa de cítricos

Pescado en salsa de cítricos

save recipe Tostadas de surimi con mango

Tostadas de surimi con mango

save recipe Sopa de frijol con cerdo

Sopa de frijol con cerdo

save recipe Pollo a la piña

Pollo a la piña

save recipe Ensalada de fruta con bolitas de queso crema

Ensalada de fruta con bolitas de queso crema

save recipe Crema de garbanzo

Crema de garbanzo

save recipe Sopa de lentejas con pollo

Sopa de lentejas con pollo

save recipe Tacos de panela con salsa mexicana

Tacos de panela con salsa mexicana

Error message