Tacos de pescado de 254.2 Kcal
Buscar
Tacos de pescado de 254.2 Kcal

Tacos de pescado de 254.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Limón
Paprika
Ajo en polvo

Preparación

  1. Pica el jitomate, pepino, calabacita y aguacate en cubos pequeños. Mezcla y sazona con un poco de limón y sal. Reserva.
  2. Seca el filete de pescado con una servilleta (entre más seco, más crujiente).
  3. Mezcla 1/2 cucharadita de ajo en polvo con 1/2 cucharadita de paprika. Espolvorea la mezcla en toda la superficie del filete de pescado, masajeando ligeramente para que quede bien pegado.
  4. Coloca aceite de oliva en un sartén y cuando esté caliente, coloca el filete de pescado. Cocina destapado a fuego medio-alto durante 6 minutos, luego voltea y continúa cocinando por el otro lado hasta que el pescado esté dorado por fuera y cocido por dentro.
  5. Calienta la tortilla, luego rellénala con el filete de pescado y la ensalada de verduras y aguacate. Agrega un chorrito de limón encima de cada taco.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tacos de pescado

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 30.87 mg
Potasio 787.13 mg
Calcio 111.76 mg
Grasas monoinsaturadas 4.31 g
Hierro no hemático 2.29 mg
Sodio 22.12 mg
Carga Glicémica 8.78
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.89 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 107.72 mg
Acido Fólico 67.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 93.38 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 27.5 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pechuga de pollo con arroz

Pechuga de pollo con arroz

save recipe Toast de queso y pasta de tomate

Toast de queso y pasta de tomate

save recipe Huevos ahogados

Huevos ahogados

save recipe Ensalada de atún con galletas saladas

Ensalada de atún con galletas saladas

save recipe Pescado con puré de papa y coliflor

Pescado con puré de papa y coliflor

save recipe Sándwich de pavo

Sándwich de pavo

save recipe Sopa de espinaca con pollo

Sopa de espinaca con pollo

save recipe Toast de frutas y queso

Toast de frutas y queso

save recipe Sopa de pescado y fideo

Sopa de pescado y fideo

save recipe Calabacita rellena de rajas con queso

Calabacita rellena de rajas con queso

save recipe Huevo con tocino al horno

Huevo con tocino al horno

save recipe Caldo de pollo con verduras

Caldo de pollo con verduras