Tacos de pescado por Avena Salud
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254.2 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
27.5 g
🥔 Carbohidratos
12.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
40.0 gramos
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Pica el jitomate, pepino, calabacita y aguacate en cubos pequeños. Mezcla y sazona con un poco de limón y sal. Reserva.
2. Seca el filete de pescado con una servilleta (entre más seco, más crujiente).
3. Mezcla 1/2 cucharadita de ajo en polvo con 1/2 cucharadita de paprika. Espolvorea la mezcla en toda la superficie del filete de pescado, masajeando ligeramente para que quede bien pegado.
4. Coloca aceite de oliva en un sartén y cuando esté caliente, coloca el filete de pescado. Cocina destapado a fuego medio-alto durante 6 minutos, luego voltea y continúa cocinando por el otro lado hasta que el pescado esté dorado por fuera y cocido por dentro.
5. Calienta la tortilla, luego rellénala con el filete de pescado y la ensalada de verduras y aguacate. Agrega un chorrito de limón encima de cada taco.
6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de pescado
Micronutrientes
Fibra
5.3 g
Ácido ascorbico
30.87 mg
Potasio
787.13 mg
Calcio
111.76 mg
Grasas monoinsaturadas
4.31 g
Hierro no hemático
2.29 mg
Sodio
22.12 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.62 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
1.89 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
107.72 mg
Acido Fólico
67.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
93.38 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.1 mg
Niacina
1.25 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.8 g
Carbohidratos
27.5 g
Proteinas
12.6 g
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