Tostadas de champiñón de 347.2 Kcal
Buscar
Tostadas de champiñón de 347.2 Kcal

Tostadas de champiñón de 347.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

347.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.01 g

🥔 Carbohidratos:

50.3 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza
Ajo y sal

Preparación

  1. Cocinar los frijoles
  2. Calentar el aceite y acitronar el ajo, en el mismo sartén agrega los champiñones y saltea hasta que estén bien cocidos.
  3. Picar la lechuga y el tomate
  4. Toma la tostada y unta con los frijoles, agrega encima los champiñones, lechuga, tomate y rebanadas de aguacate.
  5. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de champiñón

Micronutrientes
Fibra 16 g
Ácido ascorbico 50.67 mg
Potasio 1386.03 mg
Calcio 84.79 mg
Grasas monoinsaturadas 4.52 g
Hierro no hemático 4.29 mg
Sodio 25.66 mg
Carga Glicémica 21.75
Grasas poliinsaturadas 2.54 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.78 g
Colesterol - mg
Vitamina A 461.88 mg
Acido Fólico 363.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 280.18 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27.27 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 4.56 mg
Folato 215.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.01 g
Carbohidratos 50.3 g
Proteinas 15.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl asiático de pollo, carne y verduras

Bowl asiático de pollo, carne y verduras

save recipe Tostaditas de panela con aguacate y jitomate

Tostaditas de panela con aguacate y jitomate

save recipe Tostadas de picadillo a la mexicana

Tostadas de picadillo a la mexicana

save recipe Smoothie de frutos rojos con amaranto natural

Smoothie de frutos rojos con amaranto natural

save recipe Baguette sencillo de panela

Baguette sencillo de panela

save recipe Pollo en crema de almendra y pasta salteada

Pollo en crema de almendra y pasta salteada

save recipe Huevo revuelto con tortillas y jitomate

Huevo revuelto con tortillas y jitomate

save recipe Sandwich de pollo con hummus de garbanzo

Sandwich de pollo con hummus de garbanzo

save recipe Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas

Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas

save recipe Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas

Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas

save recipe Pescado a la mostaza con arroz rojo

Pescado a la mostaza con arroz rojo

save recipe Sincronizada de queso panela con pechuga de pavo

Sincronizada de queso panela con pechuga de pavo

Error message