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Tostadas de champiñón

Guardar receta en favoritos Tostadas de champiñón

347.2 Kcal

🔥 Calorías

13.02 g

🥑 Grasas

50.3 g

🥔 Carbohidratos

15.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

3 tazas

1/3 pieza

Ajo y sal

Libre

Preparación

1. Cocinar los frijoles

2. Calentar el aceite y acitronar el ajo, en el mismo sartén agrega los champiñones y saltea hasta que estén bien cocidos.

3. Picar la lechuga y el tomate

4. Toma la tostada y unta con los frijoles, agrega encima los champiñones, lechuga, tomate y rebanadas de aguacate.

5. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de champiñón

Micronutrientes

Fibra

16 g

Ácido ascorbico

50.67 mg

Potasio

1386.03 mg

Calcio

84.79 mg

Grasas monoinsaturadas

4.52 g

Hierro no hemático

4.29 mg

Sodio

25.66 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

2.54 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

1.78 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

461.88 mg

Acido Fólico

363.3 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

280.18 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

27.27 mg

Tiamina

0.23 mg

Riboflavina

0.52 mg

Niacina

4.57 mg

Folato

215.43 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.02 g

Carbohidratos

50.3 g

Proteinas

15.9 g

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