Receta de tostadas de pollo con vegetales y aguacate de 251 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
34.9 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Pica el jitomate y la calabacita, y mezcla con la zanahoria, el ejote cocido y el ajo.
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada y la sal, y mezcla bien.
- Sirve la mezcla sobre las tostadas horneadas.
- Añade el aguacate por encima antes de servir.
Tabla nutricional para Tostadas de pollo con vegetales y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 37.87 mg |
| Potasio | 930.28 mg |
| Calcio | 84.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.84 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 76.61 mg |
| Carga Glicémica | 15.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 635.42 mg |
| Acido Fólico | 92.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 157.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.02 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.26 mg |
| Folato | 49.9 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 34.9 g |
| Proteinas | 14.5 g |
Preguntas frecuentes
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