Receta de verduras asadas con requesón de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
5.96 g
🍞 Carbohidratos:
33 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Romero
Vinagre de vino blanco
Ajo
Preparación
- Corta las verduras en julianas, separa los betabeles para que no se combinen los colores. En una sartén, lleva al grill las verduras.
- Para preparar el aderezo: pica el ajo finamente, agrega el vinagre de vino blanco, el romero y sal.
- Sirve los vegetales, bañalos con el aderezo y distribuye el requesón en la mezcla.
- Acompaña con una porción de fruta.
Tabla nutricional para Verduras asadas con requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 132.9 mg |
| Potasio | 1284.98 mg |
| Calcio | 195.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.81 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 335.52 mg |
| Carga Glicémica | 11.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.83 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 1203.5 mg |
| Acido Fólico | 317.58 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 214 |
| Fósforo | 125.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.58 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 124.43 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.35 mg |
| Folato | 302.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.96 g |
| Carbohidratos | 33 g |
| Proteinas | 12.1 g |
Preguntas frecuentes
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