Verduras asadas con requesón de 221 Kcal
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Verduras asadas con requesón de 221 Kcal

Verduras asadas con requesón de 221 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

8.96 g

🍞 Carbohidratos:

33 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Sal
Romero
Vinagre de vino blanco
Ajo

Preparación

  1. Corta las verduras en julianas, separa los betabeles para que no se combinen los colores. En una sartén, lleva al grill las verduras.
  2. Para preparar el aderezo: pica el ajo finamente, agrega el vinagre de vino blanco, el romero y sal.
  3. Sirve los vegetales, bañalos con el aderezo y distribuye el requesón en la mezcla.
  4. Acompaña con una porción de fruta.

Tabla nutricional para Verduras asadas con requesón

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 132.9 mg
Potasio 1284.98 mg
Calcio 195.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.81 g
Hierro no hemático 4.6 mg
Sodio 335.52 mg
Carga Glicémica 11.67
Grasas poliinsaturadas 0.53 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.83 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 1203.5 mg
Acido Fólico 317.58 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 214
Fósforo 125.1 mg
Vitamina B6 0.58 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 124.43 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 2.35 mg
Folato 302.17 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.96 g
Carbohidratos 33 g
Proteinas 12.1 g

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