Verduras asadas con requesón
221 Kcal
🔥 Calorías
8.9663 g
🥑 Grasas
33 g
🥔 Carbohidratos
12.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/4 pieza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Corta las verduras en julianas, separa los betabeles para que no se combinen los colores. En una sartén, lleva al grill las verduras.
2. Para preparar el aderezo: pica el ajo finamente, agrega el vinagre de vino blanco, el romero y sal.
3. Sirve los vegetales, bañalos con el aderezo y distribuye el requesón en la mezcla.
4. Acompaña con una porción de fruta.
Tabla nutricional para Verduras asadas con requesón
Micronutrientes
Fibra
7.9 g
Ácido ascorbico
132.9 mg
Potasio
1284.98 mg
Calcio
195.6 mg
Grasas monoinsaturadas
0.8071 g
Hierro no hemático
4.6 mg
Sodio
335.52 mg
Carga Glicémica
7.6
Grasas poliinsaturadas
0.5396 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
2.8295 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
1203.5 mg
Acido Fólico
317.58 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
85
Fósforo
125.1 mg
Vitamina B6
0.5729 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
124.43 mg
Tiamina
0.2057 mg
Riboflavina
0.3714 mg
Niacina
2.3425 mg
Folato
302.17 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.9663 g
Carbohidratos
33 g
Proteinas
12.1 g
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