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Verduras asadas con requesón

Verduras asadas con requesón

221 Kcal

🔥 Calorías

8.9663 g

🥑 Grasas

33 g

🥔 Carbohidratos

12.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

3 cucharadas

2 tazas

1/4 pieza

Sal

Libre

Romero

Libre

Vinagre de vino blanco

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Corta las verduras en julianas, separa los betabeles para que no se combinen los colores. En una sartén, lleva al grill las verduras.

2. Para preparar el aderezo: pica el ajo finamente, agrega el vinagre de vino blanco, el romero y sal.

3. Sirve los vegetales, bañalos con el aderezo y distribuye el requesón en la mezcla.

4. Acompaña con una porción de fruta.

Tabla nutricional para Verduras asadas con requesón

Micronutrientes

Fibra

7.9 g

Ácido ascorbico

132.9 mg

Potasio

1284.98 mg

Calcio

195.6 mg

Grasas monoinsaturadas

0.8071 g

Hierro no hemático

4.6 mg

Sodio

335.52 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

0.5396 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

2.8295 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

1203.5 mg

Acido Fólico

317.58 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

85

Fósforo

125.1 mg

Vitamina B6

0.5729 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

124.43 mg

Tiamina

0.2057 mg

Riboflavina

0.3714 mg

Niacina

2.3425 mg

Folato

302.17 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.9663 g

Carbohidratos

33 g

Proteinas

12.1 g

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