Verduras gratinadas de 229 Kcal
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Verduras gratinadas de 229 Kcal

Verduras gratinadas de 229 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

12.51 g

🥔 Carbohidratos:

19.2 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. En un refractarior agregar todas las verduras cortadas al gusto
  2. Agregar queso oaxaca encima de las verduras y llevar al horno por 20 minutos
  3. Sacar y servir

Tabla nutricional para Verduras gratinadas

Micronutrientes
Fibra 7.58 g
Ácido ascorbico 91.6 mg
Potasio 903.05 mg
Calcio 275.71 mg
Grasas monoinsaturadas 3.87 g
Hierro no hemático 3.13 mg
Sodio 655.9 mg
Carga Glicémica 3.19
Grasas poliinsaturadas 0.67 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.67 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 186.7 mg
Acido Fólico 200.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 186.35 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.09 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.54 mg
Niacina 4.23 mg
Folato 160.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.51 g
Carbohidratos 19.2 g
Proteinas 15.7 g

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