Verduras gratinadas de 229 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229 Kcal
🥑 Grasas:
12.51 g
🍞 Carbohidratos:
19.2 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
5 piezas
1/2 taza
30.0 gramos
3 piezas
1 taza
Preparación
- En un refractarior agregar todas las verduras cortadas al gusto
- Agregar queso oaxaca encima de las verduras y llevar al horno por 20 minutos
- Sacar y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Verduras gratinadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.58 g |
| Ácido ascorbico | 91.6 mg |
| Potasio | 903.05 mg |
| Calcio | 275.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.87 g |
| Hierro no hemático | 3.13 mg |
| Sodio | 655.9 mg |
| Carga Glicémica | 3.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.67 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 186.7 mg |
| Acido Fólico | 200.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 186.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.09 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.54 mg |
| Niacina | 4.23 mg |
| Folato | 160.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.51 g |
| Carbohidratos | 19.2 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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