Wrap de acelga Y frijol con tahini de 289 Kcal
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Wrap de acelga Y frijol con tahini de 289 Kcal

Wrap de acelga Y frijol con tahini de 289 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🥔 Carbohidratos:

37 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Cocer Los Frijoles O Usar De Lata
  2. Recortar El Tallo De Las Acelgas A Lo Largo De La Hoja, Siendo Cuidadoso De No Cortar De Más
  3. Rellenar Con El Resto De Los Ingredientes Y Enrollar

Tabla nutricional para Wrap de acelga Y frijol con tahini

Micronutrientes
Fibra 14.8 g
Ácido ascorbico 142.8 mg
Potasio 1408.5 mg
Calcio 253.23 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 6.8 mg
Sodio 262.78 mg
Carga Glicémica 13.68
Grasas poliinsaturadas 5.07 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.66 g
Colesterol - mg
Vitamina A 447.56 mg
Acido Fólico 201.94 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 159
Fósforo 340.58 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.64 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.87 mg
Folato 21.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 37 g
Proteinas 14.7 g

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