Receta de wrap de acelga y frijol con tahini de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
37 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer Los Frijoles O Usar De Lata
- Recortar El Tallo De Las Acelgas A Lo Largo De La Hoja, Siendo Cuidadoso De No Cortar De Más
- Rellenar Con El Resto De Los Ingredientes Y Enrollar
Tabla nutricional para Wrap de acelga Y frijol con tahini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.8 g |
| Ácido ascorbico | 142.8 mg |
| Potasio | 1408.5 mg |
| Calcio | 253.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 6.8 mg |
| Sodio | 262.78 mg |
| Carga Glicémica | 13.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.07 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 447.56 mg |
| Acido Fólico | 201.94 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 340.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.64 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.87 mg |
| Folato | 21.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Preguntas frecuentes
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