Wrap de acelga Y frijol con tahini de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
37 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
1 cucharada
1/2 taza
1 pieza
1 taza
Preparación
- Cocer Los Frijoles O Usar De Lata
- Recortar El Tallo De Las Acelgas A Lo Largo De La Hoja, Siendo Cuidadoso De No Cortar De Más
- Rellenar Con El Resto De Los Ingredientes Y Enrollar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de acelga Y frijol con tahini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.8 g |
| Ácido ascorbico | 142.8 mg |
| Potasio | 1408.5 mg |
| Calcio | 253.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 6.8 mg |
| Sodio | 262.78 mg |
| Carga Glicémica | 13.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.07 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 447.56 mg |
| Acido Fólico | 201.94 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 340.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.64 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.87 mg |
| Folato | 21.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Quizás te pueda interesar
Brócoli con quinoa
Helado de moras
Chilaquiles fit con cottage
Rollitos de pepino y guacamole
Chocopeanutbutter smoothie
Smoothie de piñacoco
Ensalada de atún sellado
Tacos dorados de aguacate con aderezo fit
Tacos de aguacate con smoothie de fresa
Tortitas de arroz con crema de cacahuate
Pasta integral cocida con atún
Smoothie de chocofresa con pan
Error message