Wrap de acelga Y frijol con tahini de 289 Kcal
289 Kcal
🔥 Calorías
11.6 g
🥑 Grasas
37 g
🥔 Carbohidratos
14.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Col morada cruda picada
1 taza
Pimiento de color
1 pieza
Frijol cocido
1/2 taza
Tahini
1 cucharada
Acelga cruda
2 taza
Preparación
1. Cocer Los Frijoles O Usar De Lata
2. Recortar El Tallo De Las Acelgas A Lo Largo De La Hoja, Siendo Cuidadoso De No Cortar De Más
3. Rellenar Con El Resto De Los Ingredientes Y Enrollar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de acelga Y frijol con tahini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.8 g |
| Ácido ascorbico | 142.8 mg |
| Potasio | 1408.5 mg |
| Calcio | 253.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 6.8 mg |
| Sodio | 262.78 mg |
| Carga Glicémica | 11.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.07 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 447.56 mg |
| Acido Fólico | 201.94 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 340.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.64 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.87 mg |
| Folato | 21.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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