Receta de empanadas de pollo horneadas con guasacaca de 306 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
12.22 g
🍞 Carbohidratos:
38.44 g
🍗 Proteínas:
14.32 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Guisa el pollo con el tomate, la cebolla y el pimentón por 10 minutos.
- Prepara la masa con agua tibia y sal; forma 2 discos, rellena y cierra.
- Rocía con aceite en spray y hornea a 200 °C por 20 minutos.
- Licúa el aguacate con cilantro, perejil, ajo, vinagre y sal para la guasacaca.
- Sirve con lechuga y la guasacaca.
Tabla nutricional para Empanadas de pollo horneadas con guasacaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 136.37 mg |
| Potasio | 1052.38 mg |
| Calcio | 84.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.73 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 98.79 mg |
| Carga Glicémica | 14.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.06 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 559.42 mg |
| Acido Fólico | 249.56 mg |
| Azúcar | 0.21 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 167.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 212.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.22 g |
| Carbohidratos | 38.44 g |
| Proteinas | 14.32 g |
Preguntas frecuentes
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