Granola salada de 440.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
440.2 Kcal
🥑 Grasas:
31.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.4 g
🍗 Proteínas:
15.54 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
4 cucharaditas
10 piezas
1 cucharada
8 cucharaditas
1 1/2 cucharadas
1/3 taza
Sal
Preparación
- Coloca en una charola: avena, pan molido, pepitas de calabaza, ajonjolí, las almendras, los piñones, sal y paprika al gusto.
- Revuelve todos los ingredientes y agrega el aceite de oliva por encima
- Hornea a 190°C por 15 min. Mezcla y deja enfriar. Guarda en un envase hermético que no reciba luz directa
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Granola salada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.36 g |
| Ácido ascorbico | 0.36 mg |
| Potasio | 306.78 mg |
| Calcio | 83.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 12.83 g |
| Hierro no hemático | 2.24 mg |
| Sodio | 12.6 mg |
| Carga Glicémica | 9.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 7.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.66 mg |
| Acido Fólico | 27.63 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 178.97 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 31.3 g |
| Carbohidratos | 30.4 g |
| Proteinas | 15.54 g |
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