Receta de huarache de nopal con requesón de 308 Kcal

Name: Huarache de nopal con requesón
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; requesón; nopal crudo; frijol cocido; jitomate; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

37 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Requesón

3 cucharadas

Nopal crudo

2 piezas

Frijol cocido

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Sal

Preparación

Asa el nopal en un sartén o plancha. machaca los frijoles y untalos en el nopal asado
Lava y desinfecta la lechuga y rebánala en tiras delgadas, al igual que el jitomate y aguacate
Agrega el requesón al nopal con frijol y agrega la lechuga, jitomate y aguacate a tu huarache de nopal. disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huarache de nopal con requesón

Micronutrientes
Fibra	16.3 g
Ácido ascorbico	61.17 mg
Potasio	1457.96 mg
Calcio	340.97 mg
Grasas monoinsaturadas	1.33 g
Hierro no hemático	4.56 mg
Sodio	212.93 mg
Carga Glicémica	10.78
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	3.71 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	492.78 mg
Acido Fólico	356.18 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	221.7 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg