Receta de pan árabe con queso de cabra y vegetales de 220 Kcal

Name: Pan árabe con queso de cabra y vegetales
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; pimiento de color; champiñon crudo; queso fresco de cabra; aguacate; pan árabe integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220 Kcal

🥑 Grasas:

7.91 g

🍞 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Queso fresco de cabra

30.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta los champiñones, el pimiento y la calabacita en tiras o láminas.
Cocina los champiñones, el pimiento y la calabacita hasta que estén suaves.
Abre el pan árabe integral y rellénalo con el queso fresco de cabra y los vegetales cocidos.
Agrega el aguacate en rebanadas y sirve.

Tabla nutricional para Pan árabe con queso de cabra y vegetales

Micronutrientes
Fibra	5.95 g
Ácido ascorbico	97.67 mg
Potasio	843.98 mg
Calcio	291.17 mg
Grasas monoinsaturadas	0.88 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	122.26 mg
Carga Glicémica	1.96
Grasas poliinsaturadas	1.14 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	2.04 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	143.12 mg
Acido Fólico	87.86 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	91
Fósforo	176.44 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.05 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.49 mg
Niacina	5.04 mg
Folato	33.75 mcg
Zinc	- mg