Receta de tacos de lechuga y frijol de 322 Kcal

Name: Tacos de lechuga y frijol
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; frijol cocido; queso oaxaca; pimiento de color; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

36.1 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

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Ingredientes

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Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Queso oaxaca

30.0 gramos Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Cocer los frijoles o usar de lata
Limpiar la lechuga y mezclar el resto de los ingredientes para rellenarla
Servir y acompaña con aguacate.

Tabla nutricional para Tacos de lechuga y frijol

Micronutrientes
Fibra	13.7 g
Ácido ascorbico	130.07 mg
Potasio	1224.38 mg
Calcio	227.13 mg
Grasas monoinsaturadas	0.56 g
Hierro no hemático	4.06 mg
Sodio	22.19 mg
Carga Glicémica	10.53
Grasas poliinsaturadas	1.3 g
Selenio	2.1 mg
Grasas saturadas	1.08 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	562.78 mg
Acido Fólico	377.7 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	123
Fósforo	216.84 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.21 mg
Niacina	1.84 mg
Folato	212.07 mcg
Zinc	- mg