Receta de tacos de lechuga y frijol de 322 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
322 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
36.1 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Limpiar la lechuga y mezclar el resto de los ingredientes para rellenarla
- Servir y acompaña con aguacate.
Tabla nutricional para Tacos de lechuga y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.7 g |
| Ácido ascorbico | 130.07 mg |
| Potasio | 1224.38 mg |
| Calcio | 227.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 4.06 mg |
| Sodio | 22.19 mg |
| Carga Glicémica | 10.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 2.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 562.78 mg |
| Acido Fólico | 377.7 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 216.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 1.84 mg |
| Folato | 212.07 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 36.1 g |
| Proteinas | 19.4 g |
Preguntas frecuentes
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