Tacos de lechuga y frijol
Guardar receta en favoritos
322 Kcal
🔥 Calorías
13.1 g
🥑 Grasas
36.1 g
🥔 Carbohidratos
19.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
Preparación
1. Cocer los frijoles o usar de lata
2. Limpiar la lechuga y mezclar el resto de los ingredientes para rellenarla
3. Servir y acompaña con aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de lechuga y frijol
Micronutrientes
Fibra
13.7 g
Ácido ascorbico
130.07 mg
Potasio
1224.38 mg
Calcio
227.13 mg
Grasas monoinsaturadas
0.56 g
Hierro no hemático
4.06 mg
Sodio
22.19 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.3 g
Selenio
2.1 mg
Grasas saturadas
1.08 g
Colesterol
25.8 mg
Vitamina A
562.78 mg
Acido Fólico
377.7 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
216.84 mg
Vitamina B6
0.37 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.58 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.21 mg
Niacina
1.84 mg
Folato
212.07 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.1 g
Carbohidratos
36.1 g
Proteinas
19.4 g
Quizás te pueda interesar
Arroz integral con verdura y lentejas
Licuado de fresa y almendra
Licuado de manzana con nuez y avena
Licuado de berries y amaranto
Cereal de amaranto con fresas
Avena con berries y nuez
Avena con manzana y almendras
Albóndigas de pollo
Tortitas de atún
Wrap de atún picosito
Wrap de ensalada de pollo con mayonesa
Pechuga rellena de espinaca con verdura
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
