Tacos de lechuga y frijol de 322 Kcal
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Tacos de lechuga y frijol de 322 Kcal

Tacos de lechuga y frijol de 322 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🥔 Carbohidratos:

36.1 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Cocer los frijoles o usar de lata
  2. Limpiar la lechuga y mezclar el resto de los ingredientes para rellenarla
  3. Servir y acompaña con aguacate.

Tabla nutricional para Tacos de lechuga y frijol

Micronutrientes
Fibra 13.7 g
Ácido ascorbico 130.07 mg
Potasio 1224.38 mg
Calcio 227.13 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 22.19 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 2.1 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 562.78 mg
Acido Fólico 377.7 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 216.84 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.84 mg
Folato 212.07 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 36.1 g
Proteinas 19.4 g

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