Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta
290 Kcal
🔥 Calorías
7.9993 g
🥑 Grasas
44.1 g
🥔 Carbohidratos
17.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
3 tazas
Preparación
1. Corta en rebanadas los champiñones.
2. Coloca los champiñones en un sartén y cocínalos tapados durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
3. Tuesta el pan, coloca el requesón y los champiñones encima. Decora con germinado de alfalfa.
4. Acompaña el toast con melón y fresa picada.
5. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta
Micronutrientes
Fibra
7.6 g
Ácido ascorbico
165.3 mg
Potasio
1187.63 mg
Calcio
127.53 mg
Grasas monoinsaturadas
1.1693 g
Hierro no hemático
3.4 mg
Sodio
289.75 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.1978 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.0169 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
254.3 mg
Acido Fólico
121.28 mg
Azúcar
22.9 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
251.82 mg
Vitamina B6
0.3447 mg
Vitamina B12
0.0015 mcg
Magnesio
90.43 mg
Tiamina
0.2988 mg
Riboflavina
0.5974 mg
Niacina
6.2299 mg
Folato
129.81 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.9993 g
Carbohidratos
44.1 g
Proteinas
17.2 g
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