Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta por Avena Salud
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290 Kcal
🔥 Calorías
8 g
🥑 Grasas
44.1 g
🥔 Carbohidratos
17.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
3 tazas
Preparación
1. Corta en rebanadas los champiñones.
2. Coloca los champiñones en un sartén y cocínalos tapados durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
3. Tuesta el pan, coloca el requesón y los champiñones encima. Decora con germinado de alfalfa.
4. Acompaña el toast con melón y fresa picada.
5. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta
Micronutrientes
Fibra
7.6 g
Ácido ascorbico
165.3 mg
Potasio
1187.63 mg
Calcio
127.53 mg
Grasas monoinsaturadas
1.17 g
Hierro no hemático
3.4 mg
Sodio
289.75 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.21 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.02 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
254.3 mg
Acido Fólico
121.28 mg
Azúcar
22.9 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
251.82 mg
Vitamina B6
0.34 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
90.43 mg
Tiamina
0.29 mg
Riboflavina
0.59 mg
Niacina
6.24 mg
Folato
129.81 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8 g
Carbohidratos
44.1 g
Proteinas
17.2 g
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