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Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta

Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta

290 Kcal

🔥 Calorías

7.9993 g

🥑 Grasas

44.1 g

🥔 Carbohidratos

17.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3 cucharadas

1 taza

Preparación

1. Corta en rebanadas los champiñones.

2. Coloca los champiñones en un sartén y cocínalos tapados durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.

3. Tuesta el pan, coloca el requesón y los champiñones encima. Decora con germinado de alfalfa.

4. Acompaña el toast con melón y fresa picada.

5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de requesón con champiñones, acompañado de fruta

Micronutrientes

Fibra

7.6 g

Ácido ascorbico

165.3 mg

Potasio

1187.63 mg

Calcio

127.53 mg

Grasas monoinsaturadas

1.1693 g

Hierro no hemático

3.4 mg

Sodio

289.75 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.1978 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.0169 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

254.3 mg

Acido Fólico

121.28 mg

Azúcar

22.9 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

251.82 mg

Vitamina B6

0.3447 mg

Vitamina B12

0.0015 mcg

Magnesio

90.43 mg

Tiamina

0.2988 mg

Riboflavina

0.5974 mg

Niacina

6.2299 mg

Folato

129.81 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.9993 g

Carbohidratos

44.1 g

Proteinas

17.2 g

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