Sopa de primavera de 227.2 Kcal
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Sopa de primavera de 227.2 Kcal

Sopa de primavera de 227.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.59 g

🥔 Carbohidratos:

34.3 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar y picar fino toda la verdura a excepción de los chícharos. Reservando las verduras por separado.
  2. En una olla con aceite, guisar el jitomate, la cebolla y el apio durante 5 minutos, después proceder a licuar, colar y agregar agua en la misma olla.
  3. Agregar todas las verduras a excepción de la espinaca. Dejar cocer a flama media.
  4. Cuando casi todas las verduras estén cocidas, agregar la espinaca para el último hervor, condimentar al gusto. Servir

Tabla nutricional para Sopa de primavera

Micronutrientes
Fibra 14.1 g
Ácido ascorbico 166.8 mg
Potasio 1937.85 mg
Calcio 246.44 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 6.83 mg
Sodio 227.1 mg
Carga Glicémica 5.9
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol - mg
Vitamina A 815.4 mg
Acido Fólico 506.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 275.16 mg
Vitamina B6 0.71 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 131.73 mg
Tiamina 0.38 mg
Riboflavina 0.51 mg
Niacina 3.69 mg
Folato 336.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.59 g
Carbohidratos 34.3 g
Proteinas 12.5 g

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